Szép teljesítmény, csak így tovább. Remélem, azért a bodyzás is megy.

Mennyi volt a nevezési díj, ha megkérdeztem?
Korrekt kiszolgálást kaptatok érte, jó kis rajtcsomag, terülj-terülj asztalkám...

Milyen cipőd van?

szőlőcukorral én nyáron a nike félamaratonon nagyon beszívtam, nem ittam rá vizet és 5 kilométert futottam úgy, hogy teljesen kiszáradtam, összeragadt a szám. szörnyű volt.

A neveses $100 korul volt, ami hatarozottan nem olcso, a NY maraton nevezesi dijja $260 lesz ha jol nezem, szoval van mibol fedezni a rendezest.

A cipo amit hasznalok egy olcso asics gel-kanbarra 6 kifutott modell. Talan 43 dollar volt akciosan, szelesitett labfejes 4E, szuper kenyelmes, nem tudom mennyire lesz tartos, nagy remenyeket nem fuzok hozza, de egyenlore egyben van.

Kassadin: Mar csak annyira csinalom, hogy ne essek teljesen ossze, de inakbb a futas fele tendalok, aze lesz az egesz jovo ev

Sok volt ez igy ,BB hetfo-kedd- csut-pentek, futas meg szerda-szombat.Hihetetlen amit magamhoz kepest elertem egy ev alatt, mindket teren, de mostanra elfaradtam
Penteken az utolso napom a teremben, december 1.ig mar semmit sem csinalok.

[ Szerkesztve ]

Ne basz, nem is fogsz bodyzni?
Amúgy miért kell 4 napot bb-vel tölteni, 3 nap miért nem elég?

Gratulálok!

Élvezetes volt olvasni, én mondjuk 1km futás után kiköpöm a tüdőmet, úgyhogy minden elismerésem.

[ Szerkesztve ]

Szet van bontva minden, jobban tudok ra koncentralni. Azt az izmot terhelem "csak" amit konkretan edzeni akarok aznap, igy aztan egy teljes hetig tud pihenni az izom, ami nekem kell is. 40-45 perc kemenyen, es mar mehetek is haza.

nem hagyatom sajnos teljesen abba, mert a futas mindent visz, de jovo ev a futasrol fog szolni, megfordulnak az aranyok.

blueMerle En is igy kezdtem, aztan latod mi lett belole

[ Szerkesztve ]

Ilyen intenzív futás mellett, amiket csinálsz, meg majd csinálni fogsz, nem fogsz tudni sok izmot felszedni.

Biztos vagyok benne, hogy meg fogod találni az összhangot a kondi és a futás között! Vagyis sikerül összeegyeztetni a kettőt. És láthattad, hogy sokkal több a jó futócsajszi, mint a konditerembe járó

Érdekes ez a fotószolgáltatás. Ez tényleg tiszta Amerika!
Amúgy a haverjaid/munkatársaid lefutották a full maratont?

(#23) Polacheck: a szőlőcukor csakis rendkívüli esetben javasolt vészmegoldás. Viszont rengeteg vizet kell hozzá inni, és amilyen gyorsan felviszi a vércukrodat, olyan gyorsan le is esik. A banán tényleg optimális! Illetve a szénhidrát tartalmú táplálékot mindig hígítani kell, hogy a gyomor fel tudja szívni, azaz inni kell hozzá vizet. 6-7% az ideális hígítás. Melegben ennél hígabb kell. Sűrű szénhidrátos étel, ital esetén nem szívódik fel a táplálék, és csak elrontja az emésztést...

[ Szerkesztve ]

Érdekes módon ha küzdeni kell (versenyszerűen természetesen) akkor semmi probléma, de a futás valamiért kikészít. Szóval nem a kondi hiánya a gond... Anno iskolában 100-as sprinten mindig én voltam a leggyorsabb (pedig jó testes, nagydarab vagyok), sőt, ilyen iskolák közti futóversenyeken is rendszeresen jó helyezéseket értem el. Könnyen lehet hogy innen ered ez az egész, hogy túlságosan a sprintre van belőve az agyam, nem tudom rendesen beosztani a tartalékokat futás közben. 4 éve volt ilyen futás az egészségért 3 km-es városi futás...a végén jóhogynem a mentő vitt el

[ Szerkesztve ]

Nem futottak le, bedobtak a torolkozot, nem is keszultek ra.

Az egyik futott egy kicsit, kb a fel felet, mondtam nekik, hogy csokkentsek a felre vagy 10k-ra, de nem akartak, mert ok azert is lenyomjak.
Aztan a verseny elott 3 hettel mar nem tudtak modositani.

[ Szerkesztve ]

Őszintén szólva én sosem értettem a futókat, de azért maxirespect.
Ha nagyritkán cardiozok akkor ugrálókötél, egyébként súlyemelés, hogy ki is nézzek valahogy.

Jó bejegyzés, gratulálok! Kicsit meg is jött a kedvem futni, de sajnos úgysem lesz egyelőre semmi belőle. Viszont mindenképpen fogok, csak arányaiban inkább egyéb részekre tervezek erősítést.

En sem ertem, nem is igazan tudom, hogy en miert csinalom. Az egyetlen dolog amit meg tudnek emliteni, az az hogy rajottem, kepes vagyok ra.

Azt mondjak, ha egyszer teljesited a maratont akkor onnan megvalltozik az eleted.
Nem azert, mert lefutottal 42 kilometert, hanem ez az a tav ahol le kell gyoznod onmagad.

Hogy ez igy lesz-e nem tudom, de rajta vagyok az uton, hogy megtudjam.

Keresek egy egy futo klubbot, de pl a helyi tengereszgyalogsag tart ingyenes maraton felkeszitot, innen megint uj lehetosegek nyilhatnak, lesz mirol irni ugy erzem

Gratulálok!
Én is futottam régebben, mostanában ellustultam, de azért van egy 4 óra alatt maratonom, félmaratonon pedig 1:36 a legjobbam (talán majd egyszer ujrakezdem ).

[ Szerkesztve ]

gratulálok szép teljesítmény és jó cikk élvezet volt olvasni

Remek címválasztás, el sem tudtam képzelni miről szólhat, azért olvastam el, és azt kell hogy mondjam, kedvet kaptam a futáshoz. Bár egyelőre én a +25 kiló kategóriába tartozom, nem ugrok csak úgy fejest bele. . .

Gratulálok a teljesítményedhez; a beszámoló remek, lebilincselő lett, köszönet érte!

Egy kis apróság: ". . . szerintem nincs 19-se."
Ezt lehetne inkább ". . . szerintem nincs 19 sem." vagy ". . . szerintem nincs éves 19 sem.".

Koszi szepen mindenkinek !

Szep lasan kell elkezdeni, reggel ebredes utan egy laza 15 perc, delutan megint, es szepen lehet novelni az idotartamot. Odafigyeles a kajara es meglesz az eredmenye garantalom.

En mar most a kovetkezo felkeszulest tervezgetem

Lassan el is koccolok a repterre, mar csak fuvaromat varom majd jelentkezem valami beszamoloval, ha megjottem Parizsbol !

Nagyon tetszett az írás, az ilyen létszámú versenyek számomra elég motiválóak! Majd remélem egyszer talán Én is részt vehetek majd egy hasonlón! No meg persze ekkora távon!