Később elolvasom a hsz-okat.

Aki még esetleg nem találkozott volna vele annak nagyon tudom ajánlani:
Egyszerű magyarázat hogy álljunk neki:
Wim Hof légzés - hogyan

Ez napi szinten ajánlott reggel, este, napközben (munkahelyen akárhányszor elszáll a stressz+szorongás rögtön tartok egy ilyen 10 perces szünetet)
Wim Hof légzés - alapgyakorlat (10 perc)

Ki ő, mi ő:
Ki az a Wim Hof, és ő miért nem fázik?

A legjobb a dologban hogy nincs sallang, 400 oldalas könyv stb., ingyenes, van hozzá ingyenes app (magyarul is tud) és aki feljebb akarja vinni az akár az egész kurzust megcsinálhatja.

[ Szerkesztve ]

Volt már pánik rohamod ?

Wim Hof Módszer első lépése egy speciális légzéstechnika gyakorlásából áll. Az erőteljes ki- és belégzés célja hiperventiláció előidézése

Ez a gyakorlat igencsak kiválthat pánik rohamot ha valaki nem tudja kezelni!
Nem ajánlgatnám főleg itt!

[ Szerkesztve ]

Volt bizony, nem is egy

Pont ez a lényege hogy hozzászoktasd a tested és kontrollált közegben tudatosan kezeled. Nekem nagyon is bevált, mi több nekem is egy hasonló cipőben járó kollégám ajánlotta akinek szintén. Első alkalommal én is kis híján leestem a székről és elszállt a pulzusom is, de azóta ez egész szépen fejlődik. Annyi bizonyos hogy a gyakorlat végére teljesen kihúzza belőlem a dugót és az elefánt is leszáll a mellkasomról. Viszont az is igaz hogy a felhívás nem véletlen van a hogyan videóban, csak nyugodt / biztonságos helyen javallott csinálni.

Nem árt, ha egy segítő, aki figyel rád, ott tartózkodik veled közben.

A pánikrohamok megszűnéséhez valóban meg kell tanulni a valós és vélt vészhelyzet közti különbségtételt. Utóbbinál a tudattalan (tudatalatti) bekapcsol bizonyos emlékek, traumák hatására, amik jöhetnek a gyerekkorból, de akár transzgenerációs eredetűek is lehetnek. Tehát olyan esemény, élmény ami nem veled, hanem valamelyik ősöddel történt meg és ennek a lenyomata ott van benned.

Mark Wolynn: Örökölt családminták - Félelmek, érzések és viselkedésminták, melyeket a tudtunkon kívül átvettünk [link] Google Books: [link]

Sziasztok. Az igaz hogy az antidepresszánsok hosszútávú szedésétől kirohad az ember foga és kihullik ? Van egy pár ismerősöm aki évtizedek óta szed ilyeneket és elég brutálisan szar fogazata van mindegyiknek. Persze ez lehet véletlen is. Szerintetek ?

Az antidepresszáns nyilván blokkolja az agresszióhoz vezető csatornákat is, így pszichoszomatikusan negatívan hathat a fogakra, körmökre, stb. Lecsapja a hangulati, érzelmi hullámok csúcsát és mélységét, lényegében egyfajta zombi-állapotot idéz elő.

Hangulatjavító gyógyszert csak krízishelyzetekben szabadna az orvosnak felírni, majd az állapot stabilizálása után valami pszichoterápiás módszerrel folytatni a kezelést.

Akkor inkább úgy tenném fel a kérdést hogy van köztetek olyan akinek az antidepresszánstól vagy nyugtatótkól elromlottak a fogai ?

Ilyet még nem hallottam. 3 évig szedtem cipralexet nem vettem észre hogy jobban romlanának a fogaim.
Ez lehet azoknál következik be akik nem járnak fogorvoshoz, illetve nem megfelelő a fogmosási higiéniájuk.

Hogy sikerült letenned a cipralexet ?

Nem vettem be többet.
Semmi mellékhatást nem okozott.
Nem úgy mint most ez a rohadt benzo.

Ja ,azt hittem hogy sikerült kijönnöd a pánikbetegségből

Tudom kezelni azzal már nincs gond.
Csak már fél éve szedek esetenként 0,25mg-os frontint és amikor elkezdem csökkenteni jönnek a megvonási tünetek.

Amúgy szerintem ebből sohasem lehet kigyógyulni max tudod kezelni, együtt élsz vele .

[ Szerkesztve ]

Dehogynem lehet. [link]

Mit jelent az hogy tudod kezelni ?

[link]

Hol az app?

Ki lehet gyógyulni a pánikbetegségből. Nem, nem kell gyógyszert szedni utána. Az önismeret a kulcs.

Neked sikerült kigyógyulnod ?