[link]

Nem tűnik rossznak, aqua-ban meg még elég kedvezményes is. [link]

Légyszi máskor először használd a keresőt.

Milyen párnát vegyek? - van topicja

Nem csipázom az uszást, max nyáron.

snecy20: Elég régóta, mint az ipon.

Jhonny06: Ohhh, hogy b+! Ezt megettem rendesen.
Pedig furcsa is volt, mert előtte rákerestem.

Az első kérdés, hogy hogyan fekszel? Háton fekve tök más párna lesz jó, mint oldalt. Ha hason fekszel, akkor mindegy milyen párna, mindenképp fájni fog

Pedig direkt írtam is a bejegyzésbe, hogy hason.

Akkor párna nélkül, csak úgy van értelme

Képtelen vagyok úgy aludni. Bár lehet megszokás kérdése. Mindenesetre megrendeltem a Kalandor által ajánlottat, majd kiderül, hogy milyen lesz. Más nem megkapja valaki a családból.

Aha, hát lemaradtam azoknál az időknél amikor ezek még számtek-boltok voltak.

amikor hason aludtam akkor egy idő után nekem is rettenetes nyak és hátfájásom lett, amit jó pár hónapig tartott kikezelni.

előtte (a hason fekvés előtt) vastag tollpárnán aludtam (by nagymama készlete) aztán a nyakfájáskor ezt lecseréltem egy ilyen formájú anatómiai párnára.

ez volt ami segített, ezen tudtam aludni, minden máson ordítva ébredtem. ebből is olyan volt, ami elég kemény szivacs (az a csúcsos tojástartó forma felületű, sima szivacs) és nem süppedős memóriahab. sima kemény szivacs.

aztán annyira rászoktam, hogy most is ezen alszok, oldalt fekve.

ami fontos, ha ilyet választasz, hogy elég vastag legyen ahhoz, hogy megtámassza a fejed pont "pozícióban", tehát egyenes nyakkal, a nyaki izmokat teljesen tehermentesítve, ez fogja garantálni azt, hogy ér is valamit, javul az állapotod. ha túl lapos, vagy ha memóriahabos-süppedős, akkor kicsit jobb lesz, de a nyak ugyanúgy húzódik, amorf helyzetben van, kapja a terhelést.

ezzel nagyon kényelmes az oldalt fekve alvás, sem nem nyomja fel a fejem, sem nem esik le a vállamra.

én ezt ajánlom.

Anatómiai párnával az a baj, hogy csak akkor működik jól, ha lényegében egy pozícióban végigalszod az éjszakát, Akinél ez adott, annak tök jó, de aki akár oldalfekvésen belül mozog kicsit, vagy az éjszaka egy részét háton tölti, annak ugyanúgy szétszedi a nyakát, mint ha rossz párnán aludna. De nyilván ha valakinek bevált, akkor teljesen jó

Speedfire:
Hason fekve sose lesz egyenes a nyakad és a gerinced, mindegy milyen párnát veszel. Alkattól és kortól függően ez vagy okoz problémát, vagy nem, de korral csak romlik a helyzet.

Az alvás csak egy dolog (én is hason, párna nélkül), de nekem már sok-sok éve nincs problémám a hátammal, amióta minden reggel megcsinálom a nyújtásokat.

Se az oldalamon, se a hátamon nem tudok aludni. Egyik se az igazi számomra.

Adott esetben tényleg előfordulhat, hogy valaki nem tud háton aludni, de oldalt mindenképp kell tudnod aludni. Max nem vagy hozzászokva

Nekem a rezgetős nyakmasszírozó vált be. 10 perc alatt elmulasztotta a huzat miatti nyakfájást.
Hason alszom amúgy, de párna nélkül. Szerintem az a legjobb. A háton alvást meg két hét alatt megszokhatod, bár ehhez kell egy kispárna.

Amúgy lehet, hogy hülyeség, de nem vitaminhiány vagy hasonló van az ilyen elfekvéses fájások mögött? Egy időben nekem is volt, de aztán elmúlt.

Cathfaern: oldalt mindenképp kell tudnod aludni.
Nekem a vállam nyomódik szét az oldalt fekvéstől, már fél óra alatt is. Pedig nem vagyok egy behemót.

[ Szerkesztve ]

"A háton alvást meg két hét alatt megszokhatod, bár ehhez kell egy kispárna."
Háton nagy túlsúllyal, illetve orr / légzés problémák esetén gyakorlatilag nem lehet aludni, mert nem kap rendesen levegőt az ember. Max ha nagyon felpolcolja magát (csak akkor meg megint görbül valahol a gerinc, vagy a derék nem lesz egyenes).

"Amúgy lehet, hogy hülyeség, de nem vitaminhiány vagy hasonló van az ilyen elfekvéses fájások mögött? Egy időben nekem is volt, de aztán elmúlt."
Mondjuk ez is jogos lehet, ha amúgy nem változott semmit. Magnézium vagy kálium gyanú merülhet fel izomfájdalmakkor. Plusz nyilván a "szokásos" stresszfaktor is bejátszhat.

"Nekem a vállam nyomódik szét az oldalt fekvéstől, már fél óra alatt is. Pedig nem vagyok egy behemót."
Lehet, hogy a matrac nem megfelelő (akár túl kemény akár túl puha), vagy túl kötött a vállad. Esetleg meg lehet próbálni úgy, hogy az alul lévő kezed berakod a fejed alá. De persze ahogy írtam, ha nem okoz problémát, nincs gond a hasonfekvéssel se.

Attól meg a kezem fáj, mert nem szokott hozzá a nyomáshoz.

Magnéziumhiánytól amúgy nekem rángani szokott spontán az izmom az alkaromon, onnan tudom, hogy szednem kell Mg-ot.

szoktam mozogni, forogni is, mégis tökéletes az anatómiai párnával alvás, sőt ez hozott rendbe.

lehet én csinálok rosszul valamit, helytelenül forgolódok, vagy ilyesmi.

Egyik se kényelmes. Illetve hanyatt fekve nem tudom csukva tartani a szemeimet. Próbáltam már szemfedőt is.
Amúgy a pontos megfogalmazás valami olyasmi, hogy hason alszok. A lábaim L alakol alkotnak, a fejem alatt a párna, alatta az alsó karom. Félig a vállamon is fekszem. Szóval igazából se nem hason, se nem oldalt. Valahol a kezző között. Talán ezek állnak a legközelebb a kialakúlt pózhoz.
Mondjuk én nem vagyok ennyire dekoratív.

bkercso: Minden nap eszek multivitamint + c vitamint. Illetve izületvédőt is szoktam kúraszerűen.
A masszázs, csontkovács nekem is a fejemben van már egy ideje. De gondoltam megpróblom a párna cserét is. Hátha segít rajta.

Segített? Milyen párna vált be?