Spinning (spinracing) tapasztalatok

Kicsit több mint 1 hónapja kezdtem spinning edzésekre járni, ide szeretném összegyűjteni azokat a tapasztalatokat, észrevételeket, amik szépen lassan gyűlnek.

0. fokozatosan kell nekiállni, nem kell rögtön állva tekerni
1. amit mindenképpen érdemes magaddal vinni egy edzésre: legalább fél liter víz, törölköző, és bringás kesztyű (kesztyű nélkül az izzadt kezed csúszik a kormányon, és igen balesetveszélyes tud lenni)
2. érdemes venni egy szilikonos üléshuzatot, az én fenekemnek jól esett hogy nem törte fel :D
3. ha elég elhivatott vagy és van rá pénzed érdemes bringás cipőt venni
4. a heti 3 edzés teljesen jó, izomgörcsre kalcium és magnézium pezsitabi :)