Gratulálok és sok sikert, kitartást a cél eléréséhez és az életmód megtartásához.

Az elmúlt 1 év home office nem igazán tett jót súly tekintetében se nekem se drága nejemnek. Így mi is elhatároztuk, hogy nem diétázunk, hanem életmódot váltunk. Ugyanis 2 éve már volt diéta, de ezalatt az 1 év alatt szépen vissza jött a leadott súly fele neki, nekem meg a leadott +4kg. Az elmúlt egy évbe a home office alatt ugyanis folyamatosan kajáltam, reggeli, majd szotyi/nasi, ebéd, szotyi/nasi és vacsora, közbe szinte 0 mozgás.

Így én 114kg súllyal indítottam a változást (185cm magas vagyok) és nekem is tükör volt az indító, váltó pont....
Eddig 2kg mínusz lett, 2 hét után, 3 napja napi 2X 30 sec plank-et csinálok, 1 hónapja nincs chips, cukros üdítő, meg egyéb nasi se. Kevesebb hajdínás kenyeret eszem (fehér kenyeret száműztük már régen), és ami nálam a legfontosabb, hogy kisebb adagokat szedek és várok egy 5-10 percet legalább míg újra szednék valamiből, de azt is inkább igyekszem elkerülni.
Az általad linkelt edzés videókat találtam meg én is, Johhny V 20 perces edzését egyszer megcsináltam majdnem, de kidőltem az utolsó etapra, miközbe 1liter vizet meg is ittam közbe és a tüdőmet köptem ki, de marha jó edzés.
Igyekszünk mindketten az edzést beszuszakolni a napirendünkbe, mert hiányzik a mozgás, addig is igyekszünk azért naponta egy nagyot sétálni (8000 lépés meglegyen legalább naponta), ahogy az időjárás is engedi...

Jó hogy a kedvesem is csinálja és motivál, ösztökél, emlékeztett és viccaverza.
Ahogy írtad minden agyba dől el. Utána tevrezni kell, különben elkezded és kifúj az egész egy-két nap után.
Szóval szeretném megköszönni az írásodat, adott egy kis plusz lendületet és elhatározást, még inkább.
Súlyzót kell vennem bakker...