üzenetek

hozzászólások


kovsol
(titán)

én vizilabdáztam és nehéz atlétizáltam több mint 10 éven át abbahagytam az edzést 4éve és felmentem 130kg -ra amig edzésben voltam 100kg voltam, de három honapja megint eljárok kondizni
nem csinálok semmi extra cuccot eddig kétnaponta jártam edzeni most egy hete minden hétköznap megyek napi kicsit több mint 1 órát
és nem megszokásból eszek, hanem mert éhes vagyok, odafigyelek kicsit arra is, hogy mit eszek semmi extra módon. pl: nem eszek sok edességet, kevés zsíros étel és kicsit kisebb adagot eszek husnak csirkét és sok zöldséget is eszek ami nem esik nehezemre mert tök szeretem ezeket :D

eredmény: heti 1kg fogyás és mellé izmosodik is rendesen
bár mondjuk mivel a régi izomzatom nem tünt el teljesen abból az időbőből amikor még heti 12 vizilabda edzésre jártam így talán könyebb dolgom van, és nem az a széfolyt magamat is alig tudom vonszolni ember vagyok, hanem csak jó nagy darab emberke
mellé minden hétvégén mezőgazdasági munkát végzek saját földeinken pl: epret és csemegekukoricát termelünk és van pincénk is és van mit csinálni a szöllőben is

[ Szerkesztve ]

üzenetek