Elég ha az édeségeket és a tészta félék+kenyeret elfelejted és eszel mértéktelenül én csak enyit tetem , lemondtam a gyümölcs joghurtokrol és a sütikröl, helyete aszalt gyümölcs , természetesen sok friss gyümölcs, na persze ehez kelet egy kis akarat erő és hogy valkiért mind ezt megtegyem, az meg is volt de utána meg már idegi alapon is fogytam , kb ugy nézki a helyzet 4hó alatt 20kg, nem kivánom az édeséget ami számomra meglepő és pozitiv és már nem vagyok állandoan éhes mint rég és egyenlőre remélhetőleg tovább mennek a kilok lefele.