én ezt anno 45 napig nyomtam és leugrott vagy 6 kiló, szóval jó az étrend. de azt nem szabad elfelejteni, h a fogyás alapeleme a mozgás.

legjobb a szénhidrát nap (süti-csoki) és a fehérjenap (gyros, tej), de a zöldség nap sem rossz, ha változatosan nyomod. kitartás hozzá! végül is nem olyan undorító a főttészta paradicsom-sűrítménnyel