üzenetek

hozzászólások


Fred23
(PH! kedvence)

Próbáltam már a ketogén diétát, de túl sok szenvedéssel járt, viszont szerintem ott rontottam el, hogy 20g ch fölé mentem. Ugyanis előtte én is sokat olvastam a dologról, és az jött le, hogy ketontestek termelődnek csökkentett ch-tól is, vagyis nincs szükség 50-60g ch alá menni. Viszont így sosem eshettem mély ketózisba, emiatt szenvedhettem sokszor a ketogén diétám alatt. Ha valamikor megint kipróbálom, be fogom tartani a max. 20g-ot, illetve azt is, hogy egy étkezés max. 5g ch!

Az édesítőszerek is problémásak lehetnek, ugyanis azok is inzulin termelésére ösztönzik a testet, ami meg a zsírbontást állítja le. Már az édes íz elég ahhoz, hogy beinduljon az inzulin-termelés. :( Szóval ha valaki biztosra akar menni, kénytelen még az édesítőszerekről is lemondania.

üzenetek