mint írtam én napi 180-200 g fehérjét eszek meg.
Ezekből fehérje turmix, sovány túró, sajt, tojás(egész , nem fehérje) hal konzervek, cottage sajt, sima sajt, rizs , zab pehely.

Ch bevitel rozs kenyér, rizs, joghurt, meg ilyenek.
Akkor engem ez nem veszélyeztet nem?