Szép teljesítmény, le a kalappal
Ez tényleg egy mesébe illő átváltozás és siker-sztori

Köszönöm nektek is!
Ami még jó érzés ezzel az egésszel kapcsolatban, hogy a munkahelyen egész sok embert motiválok, akik annak hatására kezdtek mozogni, hogy látták, nekem sikerült és jönnek tanácsért, mit, hogyan csináljanak. Ez nekem nagyon sokat jelent.

7: na igen, mindenkinek csak 24 órából áll a nap, nem jut mindenre annyi, amennyit szeretnék, mert az alvás terén szigor van, napi legalább 7.5 óra, különben romlik a teljesítmény. Ez persze azzal jár, hogy nyári időszakban legkésőbb 10-kor alvás és 5:30-kor ébredek, téli időszakban, amikor hajnalban edzek, akkor 20:30-kor alvás és 4-kor ébresztő.

Jó cikk, örülök, hogy megírtad.

Hatalmas teljesítmény, számomra példakép vagy így tovább

Szep teljesitmeny, csak igy tovabb

Egyrészt, gratulálok, ez igazán elismerésre méltó teljesítmény!

Másrészt, lenne egy kérdésem a futással kapcsolatban: Milyen futócipőt javasolsz, esetleg a talajjal kapcsolatban milyen tapasztalataid vanank? Azért érdekelne a dolog, mert én is gondolkodom futáson, de azt olvasgattam itt-ott, hogy a betonon / aszfalton való futás megterhelő, nem túl egészséges, még jó minőségű futócipőben sem. A környéken viszont csak a járdán / közút szélén való futás működhet, illetve több tízezres cipőt se vennék, ha nem muszáj. Szóval ezt te hogy látod?

Ha-ha, nem lettél dobogós!

Viccet félretéve, hatalmas gratula! Nem sokan képesek erre.

Csak erdoke meg ne tudja

Gratulálok!

Jó izületeid lehetnek...
A bőröd milyen lett?

Ismerős szintén sokról fogyott, ráncos maradt.

Nagy gratula! Először csak felületesen olvastam a cikket, de nagyon tetszett és amikor nekiálltam elolvasni rendesen valamiért te jutottál eszembe és felgörgettem megnézni ki a szerző és tádámm. Hétvégén és jövő héten azt hiszem nekem is könyörtelenül irány a Halesz.

Üdvölet!

Nem semmi sztori, sok akarattal. Le a kalappal előtted!
Rég olvastam el ilyen gyorsan, de mégis teljes értékűen cikket. Tetszett, szinte kedvet is kaptam.
Majd megmutatom az asszonynak, többször is akart már futni és el is kezdte, de nagyon rosszul csinálta és rövid időn belül abba hagyta. De hátha tetszik majd neki is amit leírtál és esetleg jobban kedvet kap.

Ne futni menjetek, inkabb kerekparozni.

Köszönöm mindenkinek!

Az ízületekről csak hosszú távon lehet majd nyilatkozni, egyelőre azt mondom, hogy az évi 3 hónapos porcerősítés mellett a térd bírja a terhelést. Persze nagyon súlyfüggő, amíg 100kg felett voltam, nem futottam, csak bringa és gyaloglás volt. Csak utána kezdtem futni, először terepen, aztán aszfalton is. Azóta a versenyek miatt leginkább csak aszfalton futok, de egyelőre nem látom hátrányát az ízületekre nézve. Illetve függ a futás technikájától is, ha megtanul az ember szépen futni, nem odacsapva a lábát a földhöz és felhasználni a törzsét, karját is, akkor szerintem, főleg hobbi szinten, nem lehet nagy gondot csinálni.
A cipő már kényesebb kérdés általában, személy szerint egy decathlonos, 5k-s Kalenji cipőben kezdtem futni, aminek nem sok csillapítása van, ezt éreztem is, de talán ez segített a helyes futótechnikához, hogy ne verjem oda a lábam az útra. Aztán vettem egy 20K-s Asics cipőt, az érezhetően jobb és ha nem fut maratonokat az ember, évekig hű társ lehet.
Ha van a közeledben futópálya, az is jó megoldás, a rekortán puha, kellemesebb a lábnak, ellenben én nem nagyon szeretem, mert még nekem is monoton kicsit.

Dluinet: már kontárkodtam pár topikjába, tudja.

ronroli:: 2000 előtt teljesítménytúráztam, akkor megerősödtek az ízületeim, illetve most a 3 év alatt is és persze jobban bírják a terhelést, mint ha edzetlenül eresztettem volna rá a terhelést. De ahogy mondtam, majd 60 évesen fogom megérezni, ha valamit rosszul csináltam.
A bőröm teljesen oké volt, mert arra vigyáztam (annyit ettem), hogy ne fogyjak sokat, azaz maximum havi 3kg volt engedélyezve, hogy a bőröm követni tudja a körméret csökkenését.

cannibal: itt-ott már letettem az őrültségekkel a névjegyem. Hajrá, a Halesz tökéletes helyszín egy laza futáshoz.

Varoz: Elkezdeni nehéz, de pont ezért is írtam meg végül, hátha páran találnak benne motivációt a változtatásra.

[ Szerkesztve ]

110 kg-ról fogytam le fél év alatt 80-ra, kizárólag futással. Eleinte nekem is térd-, és csípő problémáim voltak, amíg futótechnikát nem váltottam. Amikor elkezdtem az edzéseket, sarokra érkeztem, ami nem vált be, bármilyen csillapítású cipő is volt a lábamon. Azóta nagyjából lábfej-talpközép közé eső részre érkezem, a súlypontom mögött-alatt fogok talajt, és majdnem csak a gravitáció erejét használom az előre haladásra (egy enyhe, egyenes törzzsel végrehajtott dőlési ablakban futok). Rengeteget gyakoroltam, míg a számomra megfelelő technika ki nem alakult, de megérte a befektetett munkát, és fáradságot, mert azóta nem fájnak az ízületeim, annak ellenére, hogy átálltam egy teljesen csillapításmentes, minimalista cipőre.

Gratulálok ez sok embernek motiváló lehet!
Nekem is a mozgás most az ami a legfőbb cél de én még csak az út elején járok. Próbálkoztam futással de sajnos a sípcsontommal van valami gond (csonthártya gyulladás?) így 10km feletti távoknál már rettentően fáj. Viszont átálltam a kerékpárra amivel nincs gondok és imádom.

További sok sikert a versenyekhez!

Na ez a "nem semmi", minden tiszteletem a tiéd és ugyan az éveim száma kevesebb a tiédnél, de hatalmas lökést adtál.

Gratulálok. Ezt nevezem kitartásnak, és követendő példának!

Nos, motivációt adtál nekem is... Max 100 kg vagyok és 185 centi, úgyhogy max 10-15 kg szeretnék leadni és megtartani, de eddig valahogy sose sikerült. Most, hogy látom mire képesek az emberek felötlött bennem, hogy "ha ő igen én miért nem?"
Most kezdődik az életmódváltás és a sport

Max rescpect és köszönöm az írást! Erőt adtál!

hiába ismerlek T-1000-esként is az Endoról, nem ugrott be, hogy Te vagy, amíg el nem kezdtem olvasni

hatalmas munkát végeztél, irigylésre méltó kitartással, gratulálok én is, jogosan kaptad a beceneved!

[ Szerkesztve ]