Nekem a rezgetős nyakmasszírozó vált be. 10 perc alatt elmulasztotta a huzat miatti nyakfájást.
Hason alszom amúgy, de párna nélkül. Szerintem az a legjobb. A háton alvást meg két hét alatt megszokhatod, bár ehhez kell egy kispárna.

Amúgy lehet, hogy hülyeség, de nem vitaminhiány vagy hasonló van az ilyen elfekvéses fájások mögött? Egy időben nekem is volt, de aztán elmúlt.

Cathfaern: oldalt mindenképp kell tudnod aludni.
Nekem a vállam nyomódik szét az oldalt fekvéstől, már fél óra alatt is. Pedig nem vagyok egy behemót.

[ Szerkesztve ]

"A háton alvást meg két hét alatt megszokhatod, bár ehhez kell egy kispárna."
Háton nagy túlsúllyal, illetve orr / légzés problémák esetén gyakorlatilag nem lehet aludni, mert nem kap rendesen levegőt az ember. Max ha nagyon felpolcolja magát (csak akkor meg megint görbül valahol a gerinc, vagy a derék nem lesz egyenes).

"Amúgy lehet, hogy hülyeség, de nem vitaminhiány vagy hasonló van az ilyen elfekvéses fájások mögött? Egy időben nekem is volt, de aztán elmúlt."
Mondjuk ez is jogos lehet, ha amúgy nem változott semmit. Magnézium vagy kálium gyanú merülhet fel izomfájdalmakkor. Plusz nyilván a "szokásos" stresszfaktor is bejátszhat.

"Nekem a vállam nyomódik szét az oldalt fekvéstől, már fél óra alatt is. Pedig nem vagyok egy behemót."
Lehet, hogy a matrac nem megfelelő (akár túl kemény akár túl puha), vagy túl kötött a vállad. Esetleg meg lehet próbálni úgy, hogy az alul lévő kezed berakod a fejed alá. De persze ahogy írtam, ha nem okoz problémát, nincs gond a hasonfekvéssel se.

Attól meg a kezem fáj, mert nem szokott hozzá a nyomáshoz.

Magnéziumhiánytól amúgy nekem rángani szokott spontán az izmom az alkaromon, onnan tudom, hogy szednem kell Mg-ot.

szoktam mozogni, forogni is, mégis tökéletes az anatómiai párnával alvás, sőt ez hozott rendbe.

lehet én csinálok rosszul valamit, helytelenül forgolódok, vagy ilyesmi.

Egyik se kényelmes. Illetve hanyatt fekve nem tudom csukva tartani a szemeimet. Próbáltam már szemfedőt is.
Amúgy a pontos megfogalmazás valami olyasmi, hogy hason alszok. A lábaim L alakol alkotnak, a fejem alatt a párna, alatta az alsó karom. Félig a vállamon is fekszem. Szóval igazából se nem hason, se nem oldalt. Valahol a kezző között. Talán ezek állnak a legközelebb a kialakúlt pózhoz.
Mondjuk én nem vagyok ennyire dekoratív.

bkercso: Minden nap eszek multivitamint + c vitamint. Illetve izületvédőt is szoktam kúraszerűen.
A masszázs, csontkovács nekem is a fejemben van már egy ideje. De gondoltam megpróblom a párna cserét is. Hátha segít rajta.

Segített? Milyen párna vált be?