A hozzászólásommal nem akartam senkit sem megsérteni, de a genetikai duma szinte mindig kifogás. Szoszo94 te írtad, hogy felmenőid nádszál vékonyak voltak most pedig súlyfeleslegük van, ha ez genetika lenne akkor szerintem már nagyon fiatalon problémáik lettek volna. A genetika az esetek többségében csak az izom építés, zsír építés és lebontását befolyásolja (van aki könnyebben van aki nehezebben végzi ezeket) , de az se olyan hú de hatalmas tényező. A dolog egyszerű van egy egyenlet aminek az egyik oldalán ott a bevitt energia a másikon az elhasznált, ha ez nem egyenlő akkor változás fog bekövetkezni. A fogyást is nagyon könnyen el lehet szúrni, rossz étkezésnél a szervezet megijedhet és zsírépítés lehet a végeredmény fogyás helyett és az sem hagyható figyelmen kívül hogy fogyásnál jóval nagyobb az izomveszteség mint a zsírveszteség. A képet pedig a beletörődő mentalitás miatt linkeltem szerintem kiválóan tükrözi a dolgot, nem lehet mindent valami egyszerű kifogás miatt félredobni. A túlsúly pedig életmód probléma amin életmód váltással lehet változtatni. Nyáron egy hétig kipróbáltam milyen 1000 kalóriával csökkenteni a napi bevitelt hát elég érdekes dolgokat fedeztem fel, amit 1 nap vittem kaját munkába az közel a normál napom bevitelének a fele volt energiában és ez csak 1 étkezés. Azért hagytam abba mert közbe edzettem is, futottam is és a hét végén már üvöltött a testem a kajáért.