Először is gratulálok b0bcat részére.

Szerintem számít a kaja és a testmozgás is. Jómagam 175/68 vagyok, a korom pedig 34. A súlyom eloszlása aránytalan, mivel van egy kis pocakom, de máshol már inkább vékonynak látszom. Augusztusban még 72 kiló voltam ám kattant egyet az agyam és azóta ezeket a változtatásokat vittem véghez:
- Reggelente gyalog járok a metróhoz a busz helyett. Ez 1,7 km.
- A munkahelyen a csoki vagy keksz helyett gyümölcsöt vagy joghurtot eszek tízóraira és uzsonnára.
- A munkahelyen lépcsőn közlekedek, kivéve ha ebéd után vagyok vagy ha hazafelé indulok.
- A reggeli, ebéd és vacsora mennyiségét kicsivel csökkentettem. Régebben annyit ettem hogy majd szétdurrantam, most csak annyit hogy kényelmesen jóllakjak. Ez kenyér esetében 3 helyett 2 szelet, ebéd esetében pedig a régi adag kb. 70%-a.

Az étrendem abszolút általános:
- Reggelire kenyér valamivel. Zsír, méz, felvágott, lekvár, majkrém, sajt stb. Nyáron paradicsommal, máskor pedig hagymával vagy savanyúsággal.
- Tízóraira joghurt vagy gyümölcs.
- Ebédre a szokásos, általában hús és krumpli, palacsinta, pizza, gyros vagy bármilyen más ismert kaja.
- Uzsonnára gyümölcs vagy joghurt.
- Vacsorára ugyanaz, mint reggelire. Esetenként sült kolbász vagy virsli, de azokat sem viszem túlzásba, inkább hagyok belőle másnap reggelre vagy ebédre.

Ha csokit majszolok, akkor egy nap egy hagyományos Milka csokiból egy csíkot szopogatok el (ez 4 kocka).

Hétvégente befigyel egy kis süti is, akkor viszont eleresztem magam. Ha hétköznap sütivel kínálnak, akkor annyit eszek belőle amennyit adnak. Emellett előfordul, hogy a sörözés közben kajálok egy jót, ám a kedvenc helyemen ez padlizsánkrémes kenyér vagy nyúlpástétomos kenyér szokott lenni zöldséggel (a hamburger túl nagy, egyszer ettem ott és alig bírtam megmozdulni).

Az a fajta ember vagyok, akit a technika tud rávenni a még több mozgásra. Mert hogy szükség van még több mozgásra, azt nagyon jól tudom.

Most ennyi jutott az eszembe.

[ Szerkesztve ]