Igen, többek között.
Itt van edzésterv is, magyarul: [link]

Az itt lévő videos gyakorlatokat végeztem el naponta párszor, amikor épp eszembe jutott. Vagy csak pörgettem szimplán. Nem ma volt, de kellett úgy 1 hónap, hogy elmuljon a fájdalom. Mondjuk, lehet, ha közben nem squasholok, segített volna. :) Azóta is néha-néha előveszem.