Én nem veszek ilyesmit hiszen ezért van a gym.
Inkább megveszem a tápkiegészítőket, sokszor bio és gmo mentes feldolgozatlan termékeket veszek, ráadásul mindezeket én készítem el 40 évesen családos emberként napi 10-12 óra munka után.
Hozzáteszem edzőterembe csak szombat-vasárnap-hétfő-kedden járok. Hétköznaponként 8 után érek haza és még a kajámat el kell készítenem másnapra.
Az órát azért vettem hogy motiváljon, nem feleslegesen vettem.
Itt egy kép az 1 év alatt elért célomról. 2017-2018 nyara:
Most idénre új célom hogy felszedjek pár kg izmot is hozzá