Gratula, én 35 évesen hasonló távon majdnem 40%-kal nagyobb sebességre voltam képes mint 17 évesen.

Köszi. Én nemsokára 30 leszek. Majd alakul.

Azt hogy kell érteni, hogy "Heti kettő 45 perc" meg "Heti egy 60 perc"? Ezt hetente váltogatod? (a spinning edzés meg végképp nem tudom hogy mi. ).

De kitartást kívánok, a sport nagyon jó dolog! (én is amatőr szinten sportolok, de a futást nem szeretem ).

Akkor nem ártana megtanulni "futni". Futás a legkárosabb sport, ha nem megfelelően lépünk.
Sok sikert és ha nagyon tetszik, járj futótechnikai edzésekre!

Milyen kütyü(le)t használsz a mérésre?

Xiaomi mi Band 3at és a Huawei P20 Lite telóval szinkronizálom össze.

Majd konzultálok a vőlegényem tesójának barátnőjével aki nagy futó 😁

Hetente 2x 45 perc futóedzés heti egyszer 60 perc, ez összesen 3 alkalom, a spinning meg egy erőnléti edzés egy szobabiciklizi szerű cuccon 😁 az heti egyszer van 50 perces a jógával együtt ez heti 5 edzés
Köszi

Kezed hogy van?

Köszönöm jó, néha nyillal egyet időjárás változáskor, de egyébként semmi gond nincs vele.