hajrá.

én két nagyobb adagot iszok egy nap (kb 1-1,5 dl, erősre főzve, cukor, tej és csacskaságok nélkül), reggel és ebéd után. élénkítő hatását már régóta egyáltalán nem érzem, cserébe ha kimarad a kávé, délutánra megfájdul a fejem.
gondolkodtam már én is azon, hogy le kellene állni, de én szeretem a kávé ízét

En is probaltam anno, azonnal megvontam a reggelit es a delutanit, egesz nap mint a hulla, asitoztam faradt voltam. Aztan par nap utan meguntam. Egyebkent a kave fogyasztasa nem karos a szervezetre, ha mertekkel iszod. Kalifa kotyogossal fozom, ennek a kaveja jobban izlik, mint az elektromos szarvasi altal fozott. Itt raadasul tudod szabalyozni az atfolyast is, ha kicsire leveszed a gazt, az elektromos full gazon attolja a vizet a kaven. Lidl/penny fele kaveizesito port teszek bele es igy iszom.

[ Szerkesztve ]

Tavaly májusban letettem a cigit, ugyan akkor egyből letettem a kv-t is. Azóta nem ittam kv-t.
Helyette zöld teát szoktam inni, illetve alkalmanként energia italt.

hétköznap megy reggel a kotyogós. Nem hiányzik de jól esik a a nyugi amíg iszogatja az ember. Melóhelyen meg általában egy automatás megy 9-10 között, de mivel így sokba kerül nem minden nap. Én is próbáltam leállni, pár hétre ment is de én sok különbséget nem tapasztaltam, lehet kevés volt az idő. Én is azt hiszem nincs már hatása, de ha délután iszok mondjuk 3-4 körül akkor már nem alszom el olyan jól, ha meg ebéd után nem iszom akkor is könnyebben alszom el.

De én is szeretem, meg én is úgy tudom mértékkel pont egészséges.

Szia!

Középiskolás korom óta kávézok, ergo 14 évesen kezdtem. Jelenleg 27 vagyok. Az utóbbi 3-4 évben masszívan toltam, napi 3 biztos, hogy megvolt, hol cukorral, hol édesítőszerrel, az esperessokat meg 90% üresen.

Aztán tavaly mikor elkezdtem normálisan edzeni, egyszerűen leálltam erről a mennyiségről. Van, hogy napokig nem iszok kávét, ha meg igen akkor általában reggel egy rendes főzöttet (én darálom ). Elég könnyen sikerült leállnom (visszavennem) a mennyiséget, szerintem neked is menni fog. Hajrá!

Ja nem mellesleg jobban is érzem magam, hogy nincs már meg a függőség

Hatása már nálam sincs rég óta, hétköznap reggel ébredéskor, ha hazamegyek ebédelni még egyet iszok, hétvégente a reggeli youtube feliratkozások nézése mellé sosem tudom kihagyni.
Szarvasin lefőzve kb a 2-es adag csíkjáig, de nem mindig öntök ki annyit.
Mézzel és tejjel ízesítve.

Kipróbálnám a lerakását én is, de szeretem az ízét.

Én energiaitalt toltam durvábban, napközben két duplát megy néha egy simát, illetve erre opcionálisan este még lement 1-2 liter kóla. (Sok meló, plusz másoddiploma.)

Úgy döntöttem, ez így nem lesz jó, aztán egyik napról a másikra abbahagytam (nálam jellemzőek az éles váltások). Hát, második naptól már iszonyú rosszul lettem, fejem majdnem szétesett, kis híján odaokádtam konferenciahívás közepén a tárgyalóba, minden bajom volt. Aztán úgy egy hét után ezek elmúltak, még egy hét és már teljesen rendbejöttem koffein nélkül is. Viszont én három hónap után sem éreztem semmi olyat, amiről mindenki más beszámol, éppúgy önmagam voltam.

Energiaitalt és kólát is iszok azóta mert szeretem, de közel sem annyit mint a fent említett időszakban. (A tejeskávét velem megutáltatták oviban, a kávét azóta sem bírom meginni. Próbálkoztam vele, de annak rövid úton hányás lett a vége. )

[ Szerkesztve ]

Ha ettől kevesebbet topikot nyitsz, már megérte.

Napi eggyel én is bírom, de amikor tavaly savtúltengésem volt, teljesen leálltam róla olyan 8 napig. Na a 9.-en már nem bírtam Aspirinnel sem a brutális fejfájást.

Én azóta nem iszok mikor éjszakázás előtt lefőztünk közel 1 liter kávét, úgy hogy a kávéfőzőt legerősebb íz legkevesebb folyadékra állítottuk. Na attól olyan koffein mérgezést kaptunk 3-4 en, hogy azóta hárman nem iszunk már kávét.

A cigi nalam kb 10 eve, a kavet meg ugy remlik 1-1.5eve nem iszok, az energia italt se szeretem.

Részemről reggel "tejeskávét" iszok (ez kb. fél adag kávé felöntve), délután 1 fekete kávé (espresso). Mindkettő cukor / édesítő nélkül. Ha fáradtabb vagyok, akkor délelőtt is espresso, esetleg energiaital (az is kb. 1 espresso). Sokszor gondoltam már, hogy leszokok róla, de időnként ha álmos / fáradt az ember, akkor tényleg jól jön, plusz sajnos szeretem is az ízét, szóval nem túl nagy a motiváció

Amúgy sokan írjátok, hogy "nincs hatása". Valójában van. Ugye a koffein lényegében helyettesít egy anyagot amit amúgy a szervezet megtermel. Ha egyszer-egyszer iszol, akkor a szervezet megtermeli amúgy is a szokásos mennyiséget, plusz rájön a koffein, így többlet lesz és felpörögsz (nagyon leegyszerűsítve). Ha viszont rendszeresen iszod, akkor a szervezet "rájön", hogy felesleges ennyit termelnie és kevesebbet fog. Ennek következménye, hogy a koffein nem fog már felpörgetni. De nem azért, mert nincs hatása, hanem azért mert az a koffein mennyiség már szükséges a szervezet normális működéséhez. Érdemes ezt az aspektust is végiggondolni

Nyitó íráshoz:
"Nescafe 3in1 (ezt kávénak nem nevezném, de jó kortyolni)"
Koffeintartalma pont annyi, mint egy rendes kávénak, szóval ilyen téren mindegy melyiket iszod.

Lauda:
"En is probaltam anno, azonnal megvontam a reggelit es a delutanit, egesz nap mint a hulla, asitoztam faradt voltam. Aztan par nap utan meguntam."
Kb. két hét mire a koffein "intolerancia" visszaáll eredeti szintre, azt kell valahogy kihúzni. Ja és közben egyéb koffeinforrásokat is el kell felejteni (csoki, tea, stb.). Ütősebb mennyiségnél ez lehet több is (de az nem a napi pár kávé kategória).

"Egyebkent a kave fogyasztasa nem karos a szervezetre, ha mertekkel iszod."
Én is ezzel nyugtatom magam, de másik oldalról az összes ilyen tanulmányt valami olyan cég vagy szervezet pénzeli, akinek érdekében áll a kávézási szokások fenntartása...

Speeedfire:
"Azóta nem ittam kv-t. Helyette zöld teát szoktam inni, illetve alkalmanként energia italt."
Zöld teának gyakorlatilag ugyanolyan hatásai vannak, mint a kávénak, mind pozitív, mind negatív értelemben. Energia italnak meg meg van minden negatív hatása, de semmi nincs meg a pozitívból (na jó, általában megküldik őket vitaminokkal, de ennyi ). Szóval ha tényleg ízlik a zöld tea, akkor ihatod nyugodtan, de energia ital helyett jobban járnál a kávéval (kivéve persze ha nálad a kávét és a cigit pavlovi reflex köti össze, mert akkor tényleg jobban jársz ha nem kávézol ).

Én amikor le akarok ütni valaki a 4-6-oson, akkor azt nem a kávé illetve kávétlanság okozza.

Nekem amikor nem iszom kávét huzamosabb ideig, az elején a fejem akar szétszakadni.

Remélem nekem is lesznek majd ilyen számaim.

Cathfaern: Valami olyasmi, a kv és a cigi nálam együtt járt. Emiatt raktam le mind a kettőt.
Én is úgy olvastam, hogy a zöld tea nagyon hasonlít a kv-ra, csak kevesebb a koffein benne.
Az energia ital viszont engem jobb felpörget, mint a tea. Lehet, hogy a taurin miatt.
Viszont ebből heti max 3-4 szokott elfogyni kb, próbálom mindig 0-ra redukálni.

Esetleg valami gyengébb teával pótolni, amiben van kevés koffein?
Pár kollégán vettem észre, hogy már nem is pörgeti fel őket a kávé, annyira megszokta a szervezetük.
Mondjuk ha megnézed a munkahelyi árakat gyorsan le lehet róla szokni.

[ Szerkesztve ]

Csak az íze miatt iszom ritkán. Mivel b@sztatja a vérnyomást, ezért nem eröltetem.

Adott mennyiségű teában kevesebb koffein van, mint ugyanannyi kávéban. De kávéból megiszol fél decit, teából meg 2-3 decit.

"Az energia ital viszont engem jobb felpörget, mint a tea. Lehet, hogy a taurin miatt."
Ha Magyarországon veszed az energiaitalt, akkor nincs benne taurin

Deci? Passzolom. 1 teafiltert szoktam használni egy bögréhez, ami 2-3g tea lehet.

Ha Magyarországon veszed az energiaitalt, akkor nincs benne taurin
Akkor csak placebó vagy nem tudom.

simán lehet, hogy placebo.
nézd meg ezt a videót a témában

Érdekes videó.

A kave nem noveli a vernyomast, szivbetegek is kavezhatnak mertekkel.

[ Szerkesztve ]

Én napi 2-3-at szoktam meginni ha van lehetőségem, de nem remegek érte kibírom kávé nélkül is.

[ Szerkesztve ]

Nekem mindig megdobta 10-20-al, érdekes mód a tea nem.

Na erre kíváncsi leszek. Az én napom egy bögre tejeskávéval indul (fele kotyogós kávé), melóban átlag 3 hosszú kávé és 2-3 energiaital. Kevés alvás, feszített napok.

Igen, rövid távon megemeli, ezért nem javallott az alapból magas vérnyomásúaknak, viszont hosszabb távon nem emeli meg az alap vérnyomást.

Jó lenne, ha ezt biztosan lehetne állítani. Egy dolog viszont tény, jobb, ha az ember nem függ túl sok dologtól.

Én másfél hete nem iszok kávét egyáltalán, azelőtt 10 évig napi 3-4 Nescafé Classic vagy Brasero + 2 Redbull vagy Bomba megvolt. Mondanom sem kell, hogy természetesen ennek ellenére ugyanolyan fáradt maradtam mintha semmit nem ittam volna, és simán el tudtam aludni bármikor. Szerencsére észbe kaptam és az utóbbi 4 évben ez az adag leredukálódott napi 1-re, és az energiaitalt kerülöm messzire. Első két nap nagyon durva volt, talán a kábítószer elvonás lehet ilyen. Émelygés, hányinger, kegyetlen fejfájás, fázás. Aztán a harmadik naptól semmi elvonási tünet. Viszont fáradtabbnak érzem magam kicsit. 14 év folyamatos koffeinfogyasztás után rosszabbra számítottam.

(#25) Mr X

Na meg a stresszt se hagyjuk ki a top 10-es listából ami miatt sok Magyar nem éli meg a 70. születésnapját.

Szerintem fölösleges letenni, hiszen nem káros. Ahhoz sokkal többet kéne inni. A másik pedig, hogy rám sincs már hatással, de nem csak az van, hogy hozzászoktam. Ha valamiért kimarad 1-2 napig, akkor sem érzem a hiányát. Vagyis az íze meg maga "szeánsz" hiányzik, de nem vagyok fáradtabb, meg nem is "kattogok" mint az erős dohányos ha nem gyújthat rá.

[ Szerkesztve ]

Nekem a megvonással a fejfájás társul, de inkább úgy fogalmazok kimarad. Reggel 4-kor amikor kelet egyet megiszok 99.9%-ban és du-este ha úgy hozza a napirendem. Nem is tervezem kihagyni jó ez így.

Próbáld ki, hogy egy hétig nem iszol Tapasztalatok szerint 1-2 nap nem mindenkinek elég, hogy előjöjjenek az elvonási tünetek.

Ahhoz azért hosszabban le kell állni vele, hogy a pozitív hatásai kijöjjenek. A leírt tünetek pedig elképzelhetőek, szóval ezt így nem lehet kijelenteni, hogy "nem káros".

Én ebéd után egy órával konkrétan elalszom, ha nem ittam utána közvetlen kávét. Munkahelyen ez meg nem poén. Szóval marad a kávé.

Akkor annyival tovább kellene bent maradni. Már így sem fizetik a kajaidőt...

Én is így tudom, hogy 1-2 órára emeli meg a koffein csak, utána ahogy ürül vissza áll a vérnyomás is.

Pozitív hatásai? Te azt írtad, ha valaki leteszi, fáradt, lehangolt, depressziós stb lesz, ameddig el nem múlnak az "elvonási tünetek". De minek letenni, ha nem egészségtelen? btw és ez 31-re is: régen baromi erős kotyogóst ittam, ma meg már csak ilyet. Aminek egyetlen oka: finomabb, jó sok tejjel. Ez kutyafüle a "méregerős" kotyogóshoz képet, de semmit nem tapasztaltam a váltásnál. De lehet egyszer csinálok egy 1 hetes próbát a kedvedért. Nekem tényleg egy szeánsz a kv. Ébredés után felkelek, csinálok jó sok tejből egyet, azt és utána egy pohár vizet elkortyolgatok, ami eltart vagy 40 percig mert mindezt a gép előtt teszem, miközben elolvasom a feedly által összeszedett híreket, meg utána átfutom a fórumot. Nálam ezért alakult ki függőség, nem az élettani hatásai miatt.

100 szónak is 1 vége: a kv és a koffein nem egészségtelen, ahhoz marha sokat kell inni, hogy az legyen. AZért alakult ki az ellenszenv, mert a kv-t sokan párosítják a cigivel, vagy csak szimplán 1 kiló cukorral, a koffeint manapság pedig a kóla és energiaital kapcsán szokták emlegetni, de ott meg pláne nem a koffeinnel van a baj ugye...

[ Szerkesztve ]

Én ha iszok 15 percig pörgök. Addig lehet kérni.

"régen baromi erős kotyogóst ittam, ma meg már csak ilyet"
Instant kávéban is annyi koffein van, mint a kotyogósban. A koffein íztelen, szagtalan anyag, nem attól lesz erős a kávé, és nincs is összefüggés a kávé koffeintartalma és a keserűsége vagy savassága között.

"100 szónak is 1 vége: a kv és a koffein nem egészségtelen, ahhoz marha sokat kell inni, hogy az legyen. AZért alakult ki az ellenszenv, mert a kv-t sokan párosítják a cigivel, vagy csak szimplán 1 kiló cukorral, a koffeint manapság pedig a kóla és energiaital kapcsán szokták emlegetni, de ott meg pláne nem a koffeinnel van a baj ugye..."
De, a koffein egészségtelen. A kávé tényleg nem egészségtelen, sőt, de ugye koffein nélkül nem megy (na a koffeinmentes kávé tényleg egészségtelen ). Koffeinnél sem az egyszeri, alkalmankénti bevitel a probléma, hanem az állandó rendszeres bevitel. Azzal már lehet vitatkozni, hogy valószínűleg van ennél sokkal egészségtelenebb szokása is az átlagembernek, és jobb lenne első körben azon változtatni, de a lényegen ez nem változtat.

A koffein egeszsegtelensege mibol kovetkezik? Eletemben nem hallottam meg ezt.

Konkrétan méreg, mint minden más, csak elég brutál adag kéne (10 gramm egy nap alatt), mielőtt belehalnál. Inkább csak az a baj vele, hogy addikciót okoz.
Egyébként doppingszernek számít.

[ Szerkesztve ]

Koffein megemeli a kortizol szintet (azután is, hogy már "hozzászoktál"), amitől lényegében olyan állapotban lesz a szervezeted, mint ha stressz alatt lenne ([link]). Persze nyilván ettől önmagában nem fogsz belehalni Főleg nem emberi mennyiségű koffeinfogyasztás mellett, de ettől még nem igaz, hogy nem egészségtelen.

[ Szerkesztve ]

Viszont vannak pozitív hatásai is (például érdekes módon csökkenti a cukorbetegség esélyét), szóval kiegyezhetünk döntetlenben. Bár minden csak ennyire lenne egészségtelen...

Mikor elhagytam a kávét, délután szédültem, öklendeztem. A doki szerint ha nem kap koffeint a szervezet ami már hozzászokott, akkor a "raktárból" tol a véráramba, de szabályozatlanul és sokat. Ha meg hatot iszok, akkor ugyanez... 22-es csapdája... Maradok a kettőnél, vágyom többre de ez épp megfelelő úgy néz ki.

hétköznap napi 5-7 kávé megy be, nagynyomású saeco géppel főzzük rioba platinum arabica-ból. hétvégén sose iszom, csak melóhelyen iszom megszokásból. itthon sose jut eszembe hogy lefőzzek egyet a kotyogósból. hatását annyira nem érzem, csak azért iszom, mert szeretem az ízét, de azt nagyon

arra viszont figyelni kell, hogy igyak mellé elég vizet, mert ha az kimarad akkor estére eléggé tud fájni a fejem..

hogy megvonjam magamtól a kávét még sose jutott eszembe, mivel szerintem nem is vagyok függő. egyáltalán nem érzem a szükségét, simán megvagyok hetekig is nélküle. csak az a megszokás alakult ki, hogy ha irodában vagyok, kell a kávé az asztalomra.

[ Szerkesztve ]

Volt egy ismerősöm, egy időben irodában dolgozott. Az volt a szokás, hogy napközben tolták a löttyöt, majd délután fizették a kislányoknak a fogyasztást. Egyik nap 28 adagot fizetett ki.
Elmondta, belenézett egy nagy, álló tükörbe, és látta, hogy remeg a keze. Ekkor döntött úgy, hogy na ez így nem mehet tovább. Le is állt teljesen, azóta sem kávézik.

Rá kellett volna tolnia 10 Red Bullt, hadd szóljon