Szerintem a legrosszabb az iparilag, erősen feldolgozott ételek magas aránya az étrendben. Az összes többi pozitív hatás ennek kiküszöbölése után következik. Az ázsiaiak – egészen a legutóbbi időkig – ebben sokkal jobban álltak, mint a nyugati társadalmak.
A második, élettartammal/egészséggel kapcsolatos dolog az alacsony inzulin lenne az én virtuális listámon. Két gyors indok: az élettartam biológiai szabályzását kutatók közül többen is ketogén diétán vannak, illetve ott az az ősi japán szólás, miszerint aki étkezések után megmászik ezer lépcsőt, az 100 évig él...
Ezután jöhet a növény, állat, milyen zsír, és az összes többi kérdéskör, mint a stressz, a cirkadián ritmus, stb.

[ Szerkesztve ]