Hello,
Látom nem érted mit jelent az alvási ritmus.
Nézz utána és megtudod miért jobb hamarabb felkelni, mint hogy mély álomból ébredj.
Jelzem ez tunyáknak nem nagy dolog, de annak aki sportol elengedhetetlen, ez pedig sport eszköz nem pedig óra. Akinek óra kell az órát vegyen ne ezt /pl apple óra/

choosen:
Nekem nem volt semmilyen fólia az alján, és most sincs. Ha leszedhető vedd le.
A 140-es pulzus lehet neked "kiesik a szívem" ha pl most kezdted a sportot, nagyon el vagy hízva...lusta vagy.
De szerintem helytelenül viseled. Húzd szorosabbra, vagy ha nem tudod akkor meg túl szoros, ekkor engedd lazábbra. Esetleg fordítsd le a tenyered oldalára.