"De én úgy gondolom hogy többet károsodik attól ha nagyobb teljesítményen van járatva és nagy hőmérsékleten van huzamosabb ideig."

Valóban, attól nagyobb valószínűséggel károsodhat.
Viszont mint minden technikai eszköznek és alkatrészenek van egy üzemideje. Ha ez letelik, vége. Természetesen ez a tervezett elavulásnak köszönhető, de az más téma.
Minden esetre minden, hangsúlyozom MINDEN tönkretehető az üzemidejének lejárta előtt. És a folyamatos felhasználás az egyik tényező, ami ezt az időt csökkentheti.
Egy villanykörte esetében az vesz el az életéből, ha minél többet van kapcsolva. Mert a fűtőszál melegszik és lehűl, de nem edződik meg, mert csak gáz veszi körül. Ezért gyengül és a gyakori kapcsolásoktól veszít üzemidejéből.
Egy processzor esetében ez másként van. Illetve minden flash memória esetében. Ha egy Pendrive-ot úgy használsz, hogy folyamatosan be van dugva a gépbe és szünetmentes tápod van, akkor annak élete maximum 6-7 év, ha kihúzza addig. Ha pedig csak használathoz dugod be, akkor 10-15 év is lehet. Ez persze független az írásól, olvasástól. A flash memória amúgy nem tönkre megy, inkább törlődik és veszít a teljesítményéből.
Egy processzor esetében is hasonló az eset. Nem a bitek akadnak össze. Hanem például egy idő után a magok nem dolgoznak úgy együtt, mint régen, lassabb lesz egyik-másik, és mivel ott van a többi, így ez nem fog feltűnni a felhasználónak, de ajánlok egy CPU figyelőt használat közben, az megmutatja a frankót.
Szóval, sok minden befolyásolhatja egy alkatrész üzemidejét és a folytonos használat az egyik azok közül, melyek csökkentik ezt az értéket. Ezért kell neki pihenőt adni. 5 percet egy héten kibír mindenki... de a készülék élettartama sokat nőhet tőle.