Ma beraktam a HyperX Fury 120GB-s SSD-t, szerintem elég jól teljesít, Win7 Ulti....mérő progi Samsung Magician.

Olvasás 492MB/s------írás 527MB/s-- -random olvasás ( IOPS) 32244 random írás 48751 ( csúcs értékek)

ezek szerint az alalap támogatná a SATA 3-t úgy tudtam csak SATA 2-s...köszönöm mindenkinek a segítséget, elégedett vagyok, remélem sokáig így is marad.