Bárhol nézem is a fóbiák kezelését csak engem igazolnak. Kitenni magadat a félelmed tárgyának.

Idézet egy cikkből.

Nézzen szembe a félelmeivel!

Ha kerüli félelmének tárgyát, akkor képtelen lesz legyőzni azt, állítja dr. Zane. Ügy lehet úrrá a problémán, ha aláveti magát a kondicionáló vagy szoktató terápiának. Ennek során a beteg fokozatosan teszi ki magát a félelme tárgyának, és alkalma van megtapasztal­ni, hogy aminek a bekövetkezésétől tart, a valóságban nem történik meg. Ez a folyamatos szoktatás segíthet, hogy lassacskán megbarátkozzon félelme tár­gyával. Például tegyük fel, hogy ön fél a pókoktól. A szoktató terápia során elő­ször – általában egy másik személy jelenlétében – szembenéz a fóbia tárgyá­val, ebben az esetben pókokat ábrázoló képekkel.

Tisztelettel

Pusszycat.