"Emeltem egy kicsit a limiteken kiváncsiságból, mert korábban írták, hogy a TDC és EDC limit növelésével csökken a single core, nekem stagnál."

Single core nem tudom, miért kéne ettől romlania a sebességnek. Én nem tapasztaltam.
Inkább a multi core terhelésre kéne hatással lennie. Nagyobb teljesítmény és áram két okból okozhat teljesítményromlást:
-nagyobb áram (ha ténylegesen felveszi a proci magas terhelésnél) -> nagyobb fesz esés -> nagyobb különbség a kért és kapott között. Ezen LLC-vel lehet javítani.
-nagyobb teljesítmény -> magasabb hőmérséklet. 90 fok felett órajel limit (4600MHz 5700x procinál), de már 80 fok fölött is csökkentés figyelhető meg.

"Ennél a játéknál amúgy változó volt, gondolom a terhelés függvényében változik. 20-40mV között ugrált.
Vagy játékoknál nem mérvadó annyira ez kért és kapott közti különbség? Végülis 50mV alatt vagyok."
Terhelőáram függő a feszültségesés és a különbség. A max. 50mV nincsen kőbe vésve, de ott már érdemes figyelni a "Core effective clock"-ra, én úgy tapasztaltam, hogy 50mV fölött romlik.

Az a jó, amikor multicore terhelés alatt megegyezik a "Frequency limit - global" és a "Core effecive clock".
Nálam pl EDC limit van, ez fogja meg 4750MHz-n, és az effektív órajel nem marad le ettől a limittől: