Pink az uj black
Bajdovej orulet,epp latom Csipi dupla UB-t tervez

Mondjuk úgy könnyű, ha nem bringával jön-megy, mint tavaly!
Személyesen még nem találkoztam vele, de nagyon bírom a fickót, a nyilatkozatai alapján az az igazi jószívű bolond.

[ Szerkesztve ]

Varjaaa' meg mehet haza a duplabol bringaval tokos az biztos

szerintetek hogy lehet beállítani garminban váltakozó futás/bringa activity-t? ha duatlont állítok be, akkor egy futás és egy bringa után vége van, az újabb kör futást már nem regisztrálja ugyanazon aktivitásként.

Tud az órád Multisportot? Mert akkor aktivitás közben bal középső gomb hosszan, majd Change sport. A Connect felületen egy multisport aktivitásként szerepel majd, és külön meg lehet nézni a részeit. Én így szoktam kezelni például ha valamiért futás közben cipőt váltok, csak akkor újra futást indítok. A Stravara viszont külön tevékenységként kerül fel.

Ma szakadó esőben is edzettem .....a verseny után ilyen már nem lesz
Húú, de nem futnék UB-n ilyen körülményekben, pláne este, hidegben.....de remélem ott jobb idő lesz. Mondjuk már itt is kitisztulni látszik az ég....egyelőre

[ Szerkesztve ]

Inkabb essen,mint hogy kanikula legyen...marmint UB-n az esot konnyebb managelni,mint a meleget

Részemről 35°c-ig inkább a meleg Amikor tapad a kelleténél jobban a szerkó azt utálom....és a tempómra is kihat

[ Szerkesztve ]

Azért 20+ órán át az esőt se könnyű mentálisan kezelni. Főleg amikor az épp "pihenő" tagok az eső miatt össze vannak zárva egy kocsiban ázott kutya szaggal.

De elvileg jó idő lesz, esőmentes, de nem kánikulás. Mondjuk engem nem érint.

Ilyen 5-10km nyelgaz mokara engem se zavar a meleg,na de UB-n 35-45km ossz futasnal naaagyon nem mindegy h eso van es 15-20fok vagy 30+

Futtottam én is ma éhgyomorra 3k-t. Jobban ment, mint eddig szokott, de 3k-nál elfáradtam. Nem a kaja vagy a pulzus miatt, valszeg a gyógyszer okozza. Kuka az állóképességem mióta szedem. [link]

Mindket verzioban futottunk mar UB-t,inkabb az azott kutyaszag,mint a tulhevult test

[ Szerkesztve ]

Nagyszerű .....akkor egyelőre ennyit fuss, aztán idővel úgyis érzed majd, hogy meddig növelheted, ahogy bírja a motor. Szoktatni kell a testet ehhez....de működik.

[ Szerkesztve ]

A lényeg, hogy nem szabad elaludni, mert utána már elég szarul esik, amikor kiraknak az esőbe, hogy nesze kcsög fussá!

Így lesz.

Én egy normális(hagyományos) reggelit követő futásnál már tehervonatnak érezném magam.
Ma pl 2db kicsi homemade zabkeksszel ezt toltam:

[ Szerkesztve ]

Az rendes az a 4:00-s szakasz.

persze ki kellett kapcsolnom valami funkciót és most működik. eddig a futás után bringáa váltott, és újabb lap gombra pedig leállította az activity-t. ami nekem kell az meg futás-bringa-futás-bringa-futás-bringa... és majd én leállítom. köszi

Ma ilyen teszt napom van: kipróbáltam a lépcsőfutást amit Tom javasolt. Kétszer futottam fel a tizedikre. Elsőre minden lépcsőfokra léptem másodikra már már kihagytam egy fokot.
Azért bakker ez rohadt fárasztó tud lenni.

Másik dolog ez a 16 órás böjt. Este hétkor vacsoráztam azóta csak vizet iszom, majd talán ilyen fél háromkor fogok enni. Jó, annyi csalás volt hogy reggel egy fél piskótaszeletet megettem amit a gyerek meghagyott.

Böjt: azért ha eddig ment a vacsi/reggeli, kb 10 óra különbséggel, ne egy lépésben válts a 16 órára szerintem. Abból könnyen lehet napközbeni fejreállás engergia szempontból.