igazából mindentől izomosodsz amiről a tested úgy gondolja,hogy nagyobb izomtüömeggel jobban el tudja végezni az adott munkát...
de igen általánosságban attól izomosodsz inkább ami rövid ideig tart és nagy megterhelés az izmoknak...hosszab idejű megterhelés esetén inkább az izmok oxigénfelhasználó képessége javul és maga az izom nem nő...