A helyes üléspozícióhoz kommentelnék, hogy a 90 fokos ülés az nem ideális hosszútávon.

Napom nagy részét gép előtt töltöm, olyan alsó hátfájásom volt hónapokig, hogy az hihetetlen. Változtattam az üléspozíciómon, és szinte teljesen elmúlt a fájdalom. Ha core gyakorlatokat végzel mellé akkor teljesen megszűnik.
Nem vagyok bodybuilder, de van egy nagyobb izzom mennyiség a felsőtestemen , szóval mikor egyenesen ültem azt a nagy súlymennyiséget pár csigolya tartotta.
Azóta ehhez a kb 135fokos üléspozícióhoz rendeltem hozzá mindent.

Nem mondom, hogy nincsenek negatívumok, a gamelést azt meg kellett szokni (felső monitor), de kell egy jó szék, ami több ponton dönthető, kis edzés és elmúlik a fájdalom. nem találom a tanulmányt, de van pár cikk erről a 135fok az ideális hosszútávon. https://www.webmd.com/back-pain/news/20061129/back-pain-eased-by-sitting-back

ui: nekem a monitor setup azért ideális így mert elég gyakran kell átpillantanom a másikra. Szóval ezt meg kell szokni, nem biztos hogy másnak is jó.