(h)Áp!

ha nem magadtól, saját meggyőződésből és alaposan összegyűjtött erőből szoksz le, akkor mindig ott lesz a kisördög, amivel az agyad kibúvót talál, miszerint "nem működik ez a módszer se."

a te akaratodnak kell lennie a módszernek. csokifüggő ismerős mesélte, neki sikerült lejönnie, azóta csak gumicukrot nyom.

"...akkor mindig ott lesz a kisördög, amivel az agyad kibúvót talál, miszerint "nem működik ez a módszer se.""

Miért gondolnám ezt?

épp most "akarsz" "kipróbálni" valamit, amivel "könnyen" megoldható egy olyan dolog, amivel saját magadnak kellene szembenézned. mindezt úgy, hogy eleve beprogramozol egy "átverés" lehetőséget, és a saját akaraterőddel szembeni bizonytalanságból inkább ismereten netes emberektől olvasott tapasztalatokra próbálod rakni a "kipróba" felelősségét.

ha engem kérdezel ezt az agyad csinálja. gondolom tetszik neki a nikotin. ki gondolta volna.

persze lehet, hogy rosszul gondolom. én meg a függőség ugyanmár...

Szerintem csak elhatározás és akaraterő kérdése.

Töltsd le a könyvet, olvasd el és vagy használ, vagy nem. Én olvastam, de nem annak a hatására szoktam le - egyszer se A maximum "tiszta" időszakom 4 hónap volt, aztán 2 hét cigi és megint 3-4 hónap. jojó effektus.

Üdv!

Ahogy írták korábban csak elhatározás kérdése, holnap reggel kelj úgy fel, hogy nem gyújtasz rá többet, fogadd meg és tarts be! Másként nem megy. Nincs utolsó doboz még, meg utolsó szál, meg most ideges vagyok stb....rakd le és kész. A segédeszközök nem igen segítenek, szerintem csak lehúzzák az embereket...
7 éve leszoktam (10 évig dohányoztam), de mai napig hiányzik olykor, egyszerűen megállom, hogy nem gyújtok rá. Nehéz leszokni, és nehéz megállni, akarat kérdése az egész.
Sokáig próbáltam leszokni, és mindig találtam kibúvót, amiért megérdemlek egy cigit, vagy jár nekem.
Már nem is hittem, hogy sikerül, ahogy a környezetem se. Ráadásul körülöttem mindenki dohányzott, vizsgaidőszak volt, amikor eldöntöttem, hogy mostantól tényleg ne gyújtok rá.
Elég rossz volt, mindig a leszokás kérdéssel foglalkoztam, felőrölt az egész.... csak agyaltam...... hogy leteszem, fölösleges lelki problémákba okoztam magamnak......

Nekem pont egy segédeszköz segített elindulni az úton. Jó, nem leszoktató az e-cigi, hanem pótló eszköz. De tökéletesen megmutatta, hogy 1: csökkenteni tudom a bevitt nikotin mennyiségét, szépen aprólékosan, 2: amit eddig szívtam, az már kevésbé tűnt finomnak, élvezetesnek.
Cigiről e-cigire szoktam le, e-cigit pedig letenni sokkal könnyebbnek tűnt, mint 10 éve mikor először "leszoktam" a cigiről.

Egyáltalán nem hiányzik. Egyszer az elején szívtam el egy cigit, mikor fesztiválon 40 fokos melegben leégés után, 2 napig vert minket az eső. Azóta 1,5 éve egy darabot sem, pedig körülöttem rendszeresen füstölnek.

Mondjuk tény, elhatározás nélkül jöhet bármi könyv, technika, pótcselekvés, nem fog menni. A vágyakozást az elhatározással pedig nem szabad összekeverni!

[ Szerkesztve ]

Én bagóztam jópár évig. Hogy szoktam le? Egyik napról a másikra, segédeszközök nélkül. Egyszerűen éreztem,hogy nem jó ez nekem és nem kéne csinálni, fájt a belem is tőle. Olvastam olyan cikkeket, amik megijesztettek, néztem olyan képeket amik elborzasztottak és így építettem fel. Tehát el kellett jöjjön az a pillanat agyilag,hogy érezzem,hogy kész vagyok. Eljött és mondtam,hogy holnaptól nem és azóta nem. Nem is kívánom, büdösnek és hülyeségnek tartom.

Hogy honnan tudom,hogy sikerült? Ha mégis rámjön,hogy milyen jó is lenne egyet elslukkolni és pont ott egy haver, akivel eltudok slukkolni egyet, akkor már az első szívás után nyomom el, mert annyira nem kell. De van, hogy végigszívok egyet félévente, főleg ha előtte asszony felbaszott, de utána nem veszek cigit, nem kívánom, nem szokom vissza.

Hiába, apámnak ebben (is) igaza van: A dohányzásról nem lehet leszokni, csak tartósan abbahagyni.

Viszont megértem,hogy nem mindenkinek könnyű. Pl. unokatesóm nem tud leszokni, mert neki pl halucinációi vannak, ha nem szív két napig cigit. Próbált ő már mindent, de nála nagyon erősek a fizikai elvonási tünetek. Nekem ebből a szempontból könnyebb volt, csak az első hónapba kellett elviseljék az idegbetegségem.

[ Szerkesztve ]

Az akaraterő próbája már többszörösen megbukott, ezért kacsintgatok most alternatív módszerek felé. Ezen kívül próbáltam még a e-cigit, meg a rágózást is. Esetleg még ami szóba jöhet nálam az a biorezonancia vagy az akupunktúra. Még ezen gondolkodom egy sort.

(#7) krizmo_: Szóval a mai napig sóvárogsz a cigi miatt? Kitartást a továbbiakhoz és grat!

(#10) V.Stryker: Nálam az a baj, hogy túl sok eseményt/cselekményt társítottam már a cigihez 6 év alatt. Ez az egyik legnagyobb visszahúzó erő a számomra.

[ Szerkesztve ]

Ezzel csak az a baj, ha leszoktatnak, és ezt nem magadtól teszed, nagy eséllyel újra rászoksz majd.
Nem határoztad el eléggé....vagy nem is akarsz leszokni....mindenki képes rá, ez nem egy nagy cucc....Nem kell semmi mást tenned, csak nem gyújtasz rá többet, ilyen egyszerű. Legalábbis próbáld meg így felfogni a dolgokat. És nem mástól várd a csodát.

Igen, olykor hiányzik, rágyújtanék. De mivel elég nehéz volt leszoknom, és a leszokást követő időszak sem volt könnyű, ezért biztos nem gyújtanék rá újra többet. Nem hagyom elveszni a belefektetett munkát, és büszke is vagyok magamra, ezt nem szúrnám el.

Szerk:

(#10) V.Stryker
Apádnak milyen igaza volt. Anno volt egy tanárom az egyetemen, és ő mondta drogprevenció előadáson hogy, aki dohányzott, drogozott, alkoholista volt, az világ életében az marad, csak megállja, nem gyújt rá, nem drogozik, nem iszik. Akkor még nem igazán értettem ezt, és persze hülyeségnek is tartottam, de ma már értem mit akart mondani ezzel....

De! Valaki egyszerűen nem tud leszokni. Pl. apámnak amputálták az egyik lábát érszűkület miatt, cigi miatt, tavalyelőtt megmondta neki az orvos, ha nem teszi le a másik lábát is amputálni kell, amíg kórházban volt megállta, ahogy haza ért ismét láncdohányos lett. És azért haragszom az ilyen emberekre, mert azoknak okoznak ezzel fájdalmat, akik szeretik és féltik őket, és önzőnek gondolom, mert magára gondol.....

[ Szerkesztve ]

Komolyan fizetnél azért, hogy leszokhass a cigiről
Én szerettem dohányozni, szinte mindig jól esett rágyújtani. (15 éven keresztül) Ha nem akarsz nem gyújtasz rá, ha akarsz, akkor meg igen. Tavaly március óta nem gyújtottam rá. Semmilyen segédeszközt nem használtam és még a dobozban is maradt 4-5 szál cigi ami mindíg az orrom előtt volt és megálltam, hogy nem nyúlok hozzá.

Első nap leesett a vérnyomásom a béka segge alá, de azt átvészeltem és utána már csak a hozzányúlásról kellett lemondani. Nagyon könnyű volt letenni a bagót, sokkal nehezebb mutatványra számítottam.

Az oka, hogy leraktam az nem egészségügyi volt, hanem az ára, a fene fog 700.-HUF-t fizetni naponta a cigiért. Tudjátok, hogy mi a legjobb az egészben? Az, hogy a bagóra költött pénz minden hónapban megmarad, félre tudom tenni.

Szóval én megmondom neked a tutit 50.000.-Ft-ért, hogy hogyan szokj le a bagóról...

[ Szerkesztve ]

Ilyen nincs. Kicsit mikor olvsom amit írsz, úgy érzem,hogy nem is akarsz leszokni, hanem kibúvókat keresel. Hogy látjátok, ezt is kipróbáltam, meg ezt is, látjátok, mindent megtettem és mégse. Önigazolást keresel ahhoz, hogy úgymondt "legálisan" cigarettázz, hisz ne szóljon érte senki, mikor te igenis mindent megpróbáltál.

Magadért kell leszoknod b+, nem azért mert ciki, mert sokba kerül, mert büdös...ezekért is, de leginkább magadért. Ilyenkor nem jut eszedbe, hogy b+ egy ilyen kis szar lélektelen csík dohány legyőz, stb? Ostorozd magad, tegyél magadnak szemrehányást, hogy márpedig egy ilyen kis szarnak nem leszel a rabja meg egyébként is nincs olyan, hogy nem vagy képes rá.

Nem mondasz hülyeséget, bár az első bekezdéssel nem értek egyet.

(#13) psycroptic: Ha az segít, akkor igen.

Tudod, ezért jó ha hallod mások véleményét magadról, mert főleg kívülállók elfogultság nélkül el tudják mondani, azt amit te saját magadból nem vagy elfogultságból rosszul látsz. Nyilván rosszul esik, mert többnyire nem azt hallod, amit szeretnél és nem lesz belőle önigazolás vagy csak ritkán, de hát miből lehet tanulni, változtatni ha nem ebből.

Az ingyenes megoldás miért nem jó? Van akaratod nemde? Használd és előrébb leszel, mint bármi mással.

Értem én amit mondasz, egyet is értek. Viszont én tényleg nem önigazolást keresek. Egyszerűen szeretnék leszokni, nem mások szemében is "legálisan" dohányozni mondván, hogy én megpróbáltam.

(#17) psycroptic: Biztos, hogy jó csak nem olyan egyszerű az. Igen tudom, meg kéne végre emberelnem magam és sikerülne. Csak az a kérdés, hogy ez sikerül e. Ha tényleg elhatároznám magam, akkor igen. Csak sajnos mindig találok egy fránya kibúvót.

[ Szerkesztve ]

Szedd már össze magad b+! Le akarsz szokni vagy nem akarsz leszokni és csak jól esik nyavajogni?

Fejleszd az akaraterődet. Pl. hogy most viszket az orrom, de a köv. 2 percben nem vakarom meg. MOst szívtam el a cigi, fél óra múlva megint szívnám, de mondjuk majd csak egy óra múlva gyújtok rá. De minden ilyen kis szarral lehet. Aztán hova tovább több mindenre képes leszel, mert most gyenge vagy, mint a pipepurc.

a kibúvókkal kell majd valamit kezdenem, mert van még kb 1 szűk napra elegendő dohányom, ami ha elfogy: NEM veszek többet bírtam már 1-2hónapig, fél évig, 2évig is bagó nélkül, de folyamatosan elősettenkedett időnként a gondolat: "miért nem gyújtasz rá? jól esne... te döntöd el... senki nem szólhat bele... stb"

a motiváció most megvan, barátnőm is abba akarja hagyni, hátha könnyebb lesz, ha segítjük egymást... ez a 3napos hétvége erre épp jó lesz, hogy a stresszt ki tudjuk zárni... a kritikus pontok majd az agyf*lbaszós munkanapokon jönnek