Az enyémet a reflexshopban lévő srác rakta helyre, állítólag - idézem - ha a tengely egy bizonyos ütésnél kisebbet kap, akkor azt egy bizonyos ideig tartó minél nagyobb pörgetéssel ki lehet belőle "tekerni". a szemem láttára pillanatok alatt felnyomta a srác sztem 15e vagy afölé, láttam hogy izzad, tényleg kipörgeti magából a maximumot. Miután visszaadta, lényegesen jobb lett, de sajnos nem tökéletes. Használható mindennapos edzésekre (az idióta teljesítményhajhászoknak: a powerball magyar nyelvű oldalon írták is, hogy senki se akarjon többet pörgetni, mint amennyire képes. nem érdemes túlerőltetni magunkat!), de rekordok döntögetésére már nem neveznék be vele. Bár nekem napi 2x5 perc is elég (persze ahogy lehet egyre magasabb fokozaton : ), de való igaz, hogy kb. 1 évig hozzá sem nyúltam.

3psilon
Én nyáron a jobb kisujjamat törtem el. először csak sínben volt, de az annyira komolytalan volt (naponta cseréltem rajta kötést, pedig nem lett volna szabad hozzányúlnom), hogy 1 hét után könyörögtem a dokinak a gipszért. Kaptam is, 2x1 hétre. utána marokerősítőznöm kellett volna a doki szerint, de én inkább powerballoztam. Nem tudom a porcokra milyen hatással van a laszti (na nem az : ), szerintem a legjobb ha megbeszéled ezt egy sebésszel, az én dokim rettentő lelkes volt ilyen szempontból.
Porcot, ízületet legjobb tudomásom szerint (sokat bringázok, fontos téma nálam) erősíteni terheléssel nem igazán lehet. Megfelelő táplálkozás (magnézium, calcium, kén, foszfor tartalmú ételek) viszont sokat tud rajta dobni. de ezt is inkább az orvosoddal beszéld meg!