Lehet kapni olyan kiegészítőket, amik együtt tartalmazzák a D3-at és a K2-t. Pl. 2000 NE D3 és 60 mikrogramm K2 van egy rágótablettában (valami DrChan patika). Ebből kellene kettőt szedni naponta, amikor nem jutsz elég erős napsütéshez legalább egy héten kétszer.

A mai világban, ahol a hosszú élet abszolút nem lehetetlen a fertőző betegségek és az agresszió híján, illetve a táplálék gyakorlatilag nem limitáló tényező a világ jobbik (?) felén, az egészséges hosszú élet titkát keressük. Éppen ezért a táplálékhoz való hozzáállás annyiban kellene változzon, hogy mi az, ami lényegesen több tápanyagot tartalmaz, mint ellen-tápanyagot (vagy éppen mérget). Egy biztos, az iparilag feldolgozott kaják nagyon nagy többsége nem ilyen...
Ami a zöldséget es a gyümölcsöt illeti, a nagy mennyiségű fogyasztásuk nyilván előnyösnek mutatkozik a nagy epidemiológiai tanulmányokban, hiszen a kiindulópont, az összehasonlítási alap az a modern diéta, ami sokkal több ártalmas dolgot tartalmaz. Önmagában ez csak annyit jelent, hogy a sok zöldség és gyümölcs kevésbé rossz, nem azt, hogy a lehető legjobb! Természetesen jelenthetné azt is, de nem az előbbi adatok és logika alapján.