Physicist03 — nekem az egyik teniszedző barátom azt mondta, hogy gyakorlatok között mindig dinamikusan érdemes nyújtani, tehát rövid rugózó mozdulatokkal (óvatosan), míg az edzés végén statikusan (hosszan, fájdalmasan, lassan, mozgás nélkül).

Az én kérdésem: egyre inkább érdekel az otthoni edzés, több cikket is olvasgattam a témában, de szerintetek mi az az eszköz, ami nélkülözhetetlen és be kell szerezni, még ha szabadsúlyosan is edzünk főleg?