sziasztok
aki már próbálta ezt a különös edzésmódszert az megoszthatná tapasztalatait
thx

tök jó, minden másnak te indítasz topicot

jobb ennek külön topicot szentelni, ez azér mégse bubbi módszer az maradjon csak nálunk
[penene bekeményített]

LOL
mi lett a nagy gyúrásból?

Napszúrást kaphatott ebben a dög melegben.

asszem meg is adtad ezzel a topic alaphangulatát. Zárható

[ Szerkesztve ]

ha elég alacsonyra tesszük a mércét akkor gyors siker várható
nem kell mindjárt egy ujjas fekvőtámasszal kezdeni

integra: milyen gyúrás? én tornászni járok[link]

[ Szerkesztve ]

én is fegyenceztem ma, legalább 20-szor kellett a gyerek mellé leguggolni a tecsóban, mert eldobált mindent. Én is szandálban nyomtam mint a mester a videón

(ezt tényleg zárni fogják)

és semmi saller vagy koki?

ez egy szakmai topic, nem kell bezárni, majd beindul, egyre népszerűbb ez az edzésmódszer

hullanak a bodibilderek?

..de hogy nem,Wood kapott az asszonytól egy párat,mert nem figyel a gyerekre...

Egy picikét komolyabbra venném a szót. Nekem a "kezembe" került ezt a fegyencedzést leíró mű. Szépen leírja, hogy mit, hogyan kell csinálni, képekkel illusztrálja. Emelett még motiváló is. A leírás szerint, eme módszer segítségével viszonylag rövid idő alatt, igazi, természetes, nyers erőre tehetünk szert. Mindemellé természetes, arányos (szép) izomzatot. Ehhez mindössze csak a saját súlyunkra van szükségünk (meg még pár apró dologra, az egyes gyakorlatokhoz). Egyszerű alapgyakorlatok, amelyek természetesek, ezáltal megmozgatják az összes izmot, ellentétben a drága kondigépekkel. Ezért nem kell drága bérletet venni, meg mindenféle mű vackot tömni magunkba. Az ókori olimpikonok ezzel a módszerrel edzették magukat, és a testfelépítésük, megjelenésük a mai napig követendő ideál.

De most komolyan harminc évesen kezdjek bele? Bár 15 évvel ezelőtt jutott volna a kezembe ez a módszer! Mekkora poén lett volna, az oskolába, hónapról hónapra, egy vézna, gyenge fizikumú csontkollekcióból, egy izomgolyóvá válhattam volna, aki egy kézzel nyom fekvőtámaszokat fejen állva. A lehetősége meglett volna, időm mint a tenger, ráadásul a szükséges fizikai feltételek is adottak voltak, pl. tudtam volna húzódzkodni, megvolt hozzá a megfelelő állvány itthon, egy régi hinta. Most csak poénból is megnéztem, hogy milyen ojjektum lenne erre alkalmas a házban, vagy a kertben, de egyszerűen nincs semmi. A hintát már régen szétszedtük, már valamelyik kohóban lehet.

hablababla, a marketing bullshitet azért ne kamáld be...
funkcionális erőedzés, akárcsak a kettlebell és a crossfit. a konditermeket hagyjuk, az sokra nem jó, teljesen más történet.
erős akarsz lenni? állj neki edzeni nyavajgás helyett. az általános kondid hamar változni fog, de látványos és komoly eredményt azért évek kemény munkája lesz elérni.
soha sem késő.
a helyedben én ide írnék, mert ez a topic pont ezért nyittatott, ezt meg bekell zárni valóban.
kettlebellnek van külön topicja.

[ Szerkesztve ]

Mű vackokkal a mekiben találkozhatsz, de még inkább bármelyik supermarketben, élelmiszerüzletben. Te a táplálékkiegészítőkre gondolsz szerintem, az kb. por formájú kaja (fehérje, szénhidrát, vitaminok...). Vagy a multivitamin (tabletta) is mű cucc szerinted?

Amúgy miért ne kezdhetnél bele 30 évesen? Olyan öregnek érzed magad? Tudod te hány 40-50 éves vagy akár még idősebb ember sportol?

Ha nem sportolsz semmit és nem akarsz gyúrni, akkor ez arra simán jó lehet, hogy meglegyen egy alap kondíciód.

mondjuk a konditermet hagyjuk mert semmire nem jó az kicsit radikális megközelítés, de ezt már megszokhattuk tőled

Miért, te izmos lettél tőle?

Na látod.