izmosabb mint fekvőtől, kettlebelltől, vagy kungfutól lettem volna

nézd, bohóckodhatsz a tükör előtt meg pumpálhatsz, ha neked ez jön be, senki sem mondja, hogy ne tedd. majd úgyis érzed magadon, hogy melyiktől vagy igazán erős és egészséges és melyik éri meg hosszútávon.
ez nem az én dolgom

1.: te csak ne akard bezáratni a topicomat
2.: ma pl 70 kilós egykezesekkel nyomtam döntött padon.. ha ez neked gyenge teljesítmény akkor
3.: szerintem 50-60 sőt idősebb korban is éppoly fontos a mozgás. én nagyon is szeretnék még akkor is edzeni azért is néznek ki sokan úgy, és vannak olyan leromlott fizikai állapotban idős korban, mert évtizedek óta semmit nem mozognak rendszeresen.. (ez lehet nem pont neked szól, de így van)
4.: minden sportnak megvan a maga értelme. van amelyik kikapcsolódást segít, fejleszt. van ami erőszintet, van ami ügyességet, van ami izomméretet, van ami állóképességet. attól hogy neked valamelyik éppen tetszik még nem kell leszólni a másikat. persze vannak férfiasabb és kevésbé olyan sportok, de a lényeg hogy foglalkozol magaddal, és fejleszted magad.

Fegyencedzés... lol... Én azt mondom, hogy ez kb semmi, ettöl max páváskodni tud az ember, egy normális edzét se élnének túl - a kézis csajokét meg föleg (azt mondjuk én sem biztos). Attól, mert még valakin van negyven kiló muszkli, nem lesz erös, ráadául szerintem ronda, ha valaki aránytalanul izmos. Sokkal fontosabb az állóképesség és az, hogy mindenütt egyforma legyen a testfelépítésünk, hiába ütsz akkorát, hogy az leterít bárkit, baxhatod, ha az ellenfeled simán kitér é egy idö után lefáraszt...

nekem nem kell magyaráznod
pontosan tudod, hogy amire oly büszke vagy, az pillanatokon belül lefog rólad zuhanni és összemész, mint annak a rendje, ha abbahagyod, csodák nincsenek, te akarsz valamit, a genetika meg egy tök másik történet. nyílvánvalóan azért érdekel téged is a funkcionális edzés mert kezdesz rájönni, hogy a gyúrósmunka sokat nem ér hosszútávon. meg nem is egészséges.
nem rossz ez a fegyencedzés, de nem itt kéne keresgélned alapvetően szerintem, hanem a crossfit és kettlebell téren. ha már funkcionális edzés felé kacsingatsz.

[ Szerkesztve ]

Utánaolvastál egyáltalán miről szól ez az egész vagy most csak write only üzemmódban vagy előbb olvass sokat aztán írogass. Gondolom rendkívül nagy tapasztalatod van etéren.

Integra: kettlebell mellé sztem rohadt jó

[ Szerkesztve ]

Én csak annyit tudok, hogy egy elítélt fejlesztette ki és egyes embereknél valóban látványos fejlödés figyelhetö meg külsöleg. Osztálytársam is "fegyencedzik", de az ö bevallása szerint viszonylag lassú az edzésmód, a táplálkozásra is oda kell figyelni. Már két éve csinálja, osztályképeit összehasonlítva valóban látható az eredmény - de melyik edzésfajtának nem? Amúgy az említett srác az egyik (ha nem a) legerösebb az évfolyamon, de sok szempontból én is lekörözöm...

Én kérek elnézést, hogy le mertem írni a véleményem (ami voltaképp nem 100%-ban az edzésmódra, hanem inkább a vele ígért lehetséges végeredménynek szólt)

én kosaraztam nb1 ifi szinten, gyakran volt hogy napi 20-25 km-t futottunk naponta. nagyon jó állóképességem volt, de ettől még pont nem fogsz legyőzni senkit semmiben, max futásban egy edzetlen embert, meg ugye kézilabdában, kosárban szintén..

integra: most arról felesleges beszélni szerintem hogyha abbahagysz valamit akkor mennyi idő alatt párolog el az edzettségi szinted. ha bármiben komoly sportértékkel bíró szintet elérsz és abbahagyod hónapokig-évekig akkor ugyanúgy formán kívül kerülsz.. legyen az gyúrás, súlyemelés, úszás, kosárlabda, akármi..
pl emlékszek hogy nem olyan rég nyári időszakban megvertük fociban a németeket 2-0ra ugyebár Torghelle Sanyival, a mankester junájtidot a zalaegerszeg meg az olaszok ellen is hoztunk döntetlent vagy 1-0-t nem emlékszem kb 2005 körül..

ugyanígy van gondolom a kettlebell is, hogy nem csinálod fél évig akkor tuti nem fejlődsz tőle olyan irányban hogy még 10 kilóval jobban megy

bocs az offért fegyencedzők

sok szempontból lekörözöd? te tudsz egykezes húzódzkodást csinálni?

ha abban vagy jobb hogy jobban kézilabdázol mint ő akkor szintén gratulálok, csak másmiatt

Érdekes, hogy amikor én leírtam, hogy a kettlebell bohócoknak való, mélyen fel voltál háborodva (teszem azt jogosan), hogy úgy alkotok véleményt, hogy nem is ismerem. Te gyúrtál több évig, vagy mire alapozod a véleményed? Biztos hallottad már azt, hogy mindenkinek mások a céljai, és ez más módszereket is "igényel".

[ Szerkesztve ]

Izé, én hol említettem, hogy az állóképesség a minden? Egy a fontos tényezök közül.

Egykezes húzódkodást speciel nem próbáltam, de kétkezes megy és még ki is tudom nyomni magam, csak kezet használva megy a kötélmászás, illetve megy az egykezes fekvötámasz és az egylábas gugolás. Sajna "csak" ennyi telik tölem. Kézizni meg nem tudok, poénból mentünk el a focis haverokkal a csajok edzésére, hogy mi az nekünk, és a végén örültünk, hogy egyben voltunk.

[ Szerkesztve ]

ebből azért elég valószínű, hogy te nem vagy igazolt focista normális csapatnál

Szívböl gyülölöm a(z európai) focit, csak a barátaim nyomták ifi szinten (Vasasban volt az egyik, ha jól emlékszem). Azért a kézis csajok tényleg durván nyomják... Én csak simán jó kondiban vagyok.

Él még ez a topik? most találtam meg.
Ha van pár jelentkező, felpörgethetnénk.
Ennek az eddzésnek vagyok a híve, márcsak a sérülésem és a konditerem hiánya miatt. (meg idő és pénzhiány miatt)

milyen sérülésed van?

Üdv mindenkinek!
Olyan kérdésem lenne, mennyire jó/rossz ötlet az alap Fegyencedzés tervet (Hétfő-Szerda-Péntek) kiegészíteni a 2. részből egy vádlizással meg egy fogáserősítéssel?
Van értelme, vagy ki mit javasol?

3 szor ment ki a bal vállam. Mármint úgy, hogy ínszalag, utána ínhüvelygyulladás vagy mi a szösz, meg volt az izommal is valami. szóval emiatt sokat hagytam ki, mostanába munka mellett meg nincs időm konditeremre, és már nem is vonz, amióta ezt csinálom.

Idiofil: lábeddzés az mindig jó/kell.