még nem vettem futócipőt ... általában későn érek haza, most is bent vagyok ,g melóhelyen tudom, hogy hülyeség, de most egy nike ''túra''cípőm van, abban ''futok''.

A tempóm abszolút nem gyors, azt mondták egyszer hogy jó velem futni, mert hosszúkat ''lépek'' ...

Futás előtt szoktam bemelegíteni, guggolni, fekvőtámaszozni, sulyzózni,

nyújtást az utóbbi 2 futásnál nem csináltam ....