Lehet, hogy a terepen futásra nem ez a legalkalmasabb cipő, bár én is vegyesen futok vele betonon, illetve földes-füves részen. Csak egy támpontot adtam, hogy nekem mi jött be, mindenképpen rá kell majd szánnod egy pár órát a cipővásárlásra (én kb. 2 óráig válogattam, jöttem-mentem/futotkároztam(!) a cipőkben a boltban, míg e melett a cipő mellett döntöttem).
Olyat vegyél mindenképpen, ami Neked kényelmes, bárki bármit ajánl!

Én időjárástól függően járok futni (ill. most tavasszal kezdtem el újra, mert télen nem voltam egyáltalán), általában igyekszem minden második nap eljárni, de ez nem szokott mindig összejönni. Nem vagyok egy nagy futás-guru, de én olyan heti 3-4x alkalmat tippelnék.

Bemelegítésre én ilyen általános gimnasztikai gyakorlatokat végzek: nyújtás, guggolás, ilyesmik.