Ha 1 db emberfia is van a közelben bárhol, akkor fejhallgató 
Én csak magamnak zenélek plusz a vadak miatt, mert bántóan közel vannak ( nem vesznek észre időben ). Vettem egy elemes kürtöt is ( még érkezés alatt ).
Futás, futópályák - Sport, életmód, utazás, egészség fórum
üzenetek
hozzászólások
LanyUs
(senior tag)
tisn
(addikt)
biztos jo lehet, sajna en aszfaltos vagyok 
bar azert nyulat, ozet szoktam latni, maci, vaddiszno es farkas meg nem volt
[ Szerkesztve ]
Jajj, amikor a szlovén-olasz bringatúrán voltam ott jött egy faszi a csoporttal ilyen JBL hangszóróval. A leggagyibb mulatós számokat nyomta, inkább el is húztunk előre hogy ne égessen már. 
Ma amúgy bringás napom volt munka után.
[ Szerkesztve ]
LanyUs
(senior tag)
Én sem szeretem őket. Se utcán, se máshol. Nem örülök neki, de sokszor egyedül megyek mtb és futni is, így van azért ismétlődő útvonal a semmi közepén elég sok ( rekortán II. ). Élvezetesebb és biztonságosabb lenne ketten, de evvan... Baráti köröm elég passzív... Babakocsi aljában is szokott menni a Kalap Jakab halkan, csajok kérik
tisn: kb. húszas vaddisznó csorda épp két napja. 10 cm-es kicsiktől a legnagyobb kocáig. Dobtam is egy fordítót azonnal
[ Szerkesztve ]
Peterhappy
(őstag)
Bizony, erősítő edzést nem szabad éhgyomorra csinálni!
@inf3rno: Gratula! 
@Süti: "Az amúgy meglepő számomra hogy mennyi ember utál futni."
Ebben szerintem vaskosan benne van az iskolai oktatás. Még egy jó tornatanárnál sem sokan fogják megkedvelni (Cooper teszt és társai miatt), de egy rossznál végképp mindenki utálni fogja.
Én szerettem, mert jó voltam benne (osztály szinten), de amúgy meg nem szerettem, mert ha futottunk, az azt jelentette, hogy a focipályán voltunk, mégsem fociztunk
Középiskolában meg ki kellett menni a szomszéd parkba futni, ahol más emberek gyönyörködhöttek abban, ahogy futottunk (kamaszkori üldözési mániaként írnám le a jelenséget), persze hogy utáltuk. A kétéves informatikai képzésen meg volt kötelező testnevelés, kb. 30 perc távolságra az iskolától, hát az volt az igazi barom, aki azt kitalálta. Arra még én sem jártam el soha...
@#95055 tisn:
Mennyire más, mikor valaki megteheti, és nem teszi, mert pl. lusta hozzá, míg van, aki a fél karját odaadná, ha képes lenne rá. Tele vannak a mindennapjaink alapértelmezett luxusokkal, mint pl. megvan minden végtagunk, a látásunk, a hallásunk - és kicsit sem becsüljük meg mindezt. Feleségem gyógypedagógus, járt szakmai gyakorlaton börtönben, idősek otthonában, fogyatékkal élőknél, mozgássérülteknél, vakok intézetében, stb. Még én is másképp tekintek azóta a világra, pedig én ott sem voltam vele, csak amiket elmesélt...
Peterhappy
(őstag)
No stressz, futottam én helyetted is.
Tegnap már bringáztam (40km), ma volt az első futás (~13km), végül tempóedzés lett belőle, éhgyomorra (stílusosan). Hazaértem, 15 perc múlva vittem Lányomat Vecsésre, kibringáztunk, én utána hazacsapattam reggelizni. Úgy volt, hogy délután értemegyek, de másképp alakult, úgyhogy most este kimentem még egy 17km-es kocogásra, nem így terveztem, így alakult. Összehoztunk egy közös futást a sráccal (18éves bzmg 18 éves!!!), aki 3-4 körrel vezetett a Futókörök napján féltávnál, mielőtt kiállt. Na erről majd írok valamikor bővebben, mára már sok vagyok, elég lesz belőlem ennyi 
Ja nem, azt még hadd mondjam el, tavaly a Balatont kerültük Feleségemmel, és sokan bömböltették a hülye hangszórójukat a bringán, én jótét léleknek tartom magam, de egyenként rúgdostam volna le mindet, ha tehetem 
Falnak megyek mindenkitől, aki a bringán üvöltetni a zenedobozát. Ezek szerint most már Tőled is, LármÁs 
A fejhallgatót/fülhallgatót meg konkrétan KRESZ-szinten tilta(t)nám bringázás közben, de ez már nagyon off itt.
[ Szerkesztve ]
Köszi! Végül a 7 órába is belefértem, ha ma már nem eszek semmit. Egyelőre nem vonz.
Nekem ma egy ilyen szépet sikerült rajzolni:
4km hosszú emelkedő, benne 250m szint, háromszor. Az alja lankás, szinte sík, a felső ~1,5km meredekebb. Lenti fordítónál pont van egy kút, kulacsot nem vittem, csak egy poharat, és 2 pohárral ittam fordulásnál - na ez kevés volt, ha melegebb lesz kelleni fog egy kulacs meg valami izo/só (1 fel-le kör kb. 50 perc). Fent meg bontottam mindig egy energiaszeletet.
Az első kör meglepően könnyen ment, a második is egész laza volt, gondoltam na eddig volt a fárasztás, a harmadik ismétlés lesz az edzés... Hát az már küzdős is volt, bele-belenyalt a pulzus a pirosba (az első 2-nél tudtam tartani kb. a Z3 teteje/Z4 alját a meredekebb részeken is, lankáson meg Z2 teteje/Z3 alja). A tempó viszont egyenletes maradt, szinte hajszálpontosan 49 perc lett mindhárom karika (és megbontva is mind 28p fel, 21p le).
24km/750szint/2ó25p/HR AVG 142 - volt benne egy 2:10 környéki 750 szintes félmaraton.
[ Szerkesztve ]
LanyUs
(senior tag)
Nem stresszelek, hülyülök, remélem átmegy Mármint a zsúfolt Balaton vs. kietlen földesút? Direkt kiemeltem, hogy nincs ember a környéken Egy árva lélekkel nem találkoztam még a 8 év alatt, aki hajnalban edzett terepen 
Egyedül én vagyok ez a szerencsétlen...
A füles futás közben is veszélyes, a fejhallgató egy fokkal jobban beengedni a környezet zaját. De tudod mi a veszélyes még? Az átlag és a szegmens... Mert azt el nem engedjük ha fontos a becsület... Aztán anyazzuk az autósokat Papit nemrég majdnem elcsaptak a 6-os főúton amikor futott hazafelé mert nem akarta, hogy csökkenjen az átlag
Én meg tudok egy megoldást, hogy bringa közben ne kelljen zene. Speedbox a neve, de illegális. Kiüti a 25-os limitet a rásegítésnel. A saját testi épségem érdekében inkább nem tetettem bele
Süti: amúgy Te hogy bírod az országút végtelen monotoniat és a folyamatos autó aradatot? Nem unalmas?
Alg: nekem már az első 250 szint is kemény. Ellenben síkon kezdi adni a tempó. A szintet nem gyakorlom eleget. Le a kalappal, kemény edzés!
[ Szerkesztve ]
Peterhappy
(őstag)
Grat, nagyon menő! Számomra felfoghatatlanok ezek a szintkülönbségek.
És ezek szerint jobban vagy?
@LármÁs: Ebben van valami.
Engem egy életre eltiltottak a bringázástól, aztán évek elteltével véletlen csak vettem egy bringát... Hát nem volt őszinte Feleségem mosolya.
Szépen, óvatosan, okosan tekertem vele, aztán regisztráltam Stravára, rátaláltam a szegmensekre... szerintem már atomjaimra törtem volna magam megint, ha nem cserélem le a karbonvillát teleszkópra (a plusz súlyért, hogy ne csapassam annyira). Aztán le is álltam.
[ Szerkesztve ]
Peterhappy
(őstag)
Köszi, végül ma, két darabban, de belefért. Jó volt!
Tuti nem százas a fazon. Általában egyik ultrás sem, de Ő még annyira sem.
Jimné meg übergigacuki, kilóra megvett
Lortech
(addikt)
Derekas ez a 750m!
Én csak 333m szintet mentem délután a szokásos körömön, de nehézkes volt valamiért, futás előtt még gondolkodtam rajta, hogy nevezek UT Nagymaros 24-re vagy Kékes csúcsfutásra, aztán a kaptatón felfelé letettem róla.
A futás második felére kissé jobb lett, 10%-os lejtőről lefelé elengedtem 2:50-re úgy 200 méteren. Vádlim majd' leszakadt. A rovarokkal bevittem a megfelelő fehérje mennyiséget is.
12.02 km 1:06:07@5:30
[ Szerkesztve ]
Javul, de lassan...
Viszont úgy voltam vele, futás közben nem fáj, ülés/fekvés közben csak, szóval akkor jobb ha futni megyek mintha itthon ülnék
Nyilván ha bármi romlott volna futás közben, azonnal befejezem, de semmit nem éreztem... legalábbis semmi szokatlant Illetve a tegnapi után sem lett rosszabb.
Nekem elég régi szerelem az outi csak sokáig csóró voltam hozzá.
De ilyen bringát hajtani alapból egy élmény:
Engem ez tökre kikapcsol. Meg ugye jártam az Alpokban, tekertem Olaszországban, Franciaországban, Svájcban, Szlovéniában, az ilyen élmények nagyon megdobják az ember kedvét.
[ Szerkesztve ]
nekem o sokat nem adott hozza a filmhez. szep, meg cuki, de oriasi kozhelyeket puffogtat, igazabol egy ertelmes melyebb nem volt, nagyon nagy volt igy a kontraszt az o es jim mondanivaloja kozott, nem kellett volna ennyit szerepeltetni. ettol fuggetlenul szuper film, meg fogom meg nezni. francois is nagy forma.
Peterhappy
(őstag)
Szerintem nagyon is kellett a filmbe, es sokat adott, nyilvanvalo kozhelyek ide, vagy oda. Olyan tamogatast ad Jimnek, amit nem mindenki kap meg. Sot, nem csak tamogatja, aktivan benne is van mjnden hulyesegben, amit Jim kitalal. Mikozben sugarzik belole az optimizmus, a vidamsag, a szeretet.
Francois mas kategoria nyilvan, de Jim nem melle fekszik be az agyba estenkentnl. Es ha nem Jane(?) melle tenne, talan most film sem lett volna.
LanyUs
(senior tag)
Napfénysüti:
Tomcica úr: eljött a dinamizmus beépülése a 140-es alapozó tartományba is. Valahogyan ( nem tudom az okát ) átemelődik a 04:30-40-es 162-es zóna pattogóssága a lassabb futásba is ( tömegem nem csökkent 97 kg vagyok, de ennek ellenére így van ) -> így a 06:10-20-as tempó 05:40-50 közé gyorsult fel még terepen is.
110 perc alapozás 140 hrm ( Perczel-Dezső + dombra fel kontroll 170 hrm ) Mafate Speed 4, Szint 100m, Felénél technikai szünet
Distance 18.20 km Pace 5:57 /km Time 1h 48m
Most, hogy végre felszabadult a pulzusom a betegségek nyomasztó hatása alól azonnal érezhető annak az eredménye is, hogy
1. Egész télen szorgalmasan alapoztam.
2. Minden egyes edzésen grammra mértem a pulzust, ezáltal nem főztem szét magam.
3. Minimális gyorsító munkát alapozó futásba is építettem a javaslataid szerint.
4. Amit már említettem is, hogy betegen is megtanultam a testem jeleit.
5. Nem keménykedek többet Papival, mert a 34-es új PB 10k-ja nem ad okot rá. Marad az erőben lenyomni verzió
A 05.25-i verseny után kigyorsítok, de addig már nem akarom darálni magam, mert nem tudnám befejezni a 4 hetes ciklust. 2 héttel verseny előtt még bedobok egy erős 20k-t, után a szuperkompenzáció miatt már nem végzek erős edzést.
Hozok 3 képet is, a cipő Mafate Speed 4
[ Szerkesztve ]
