Az izomláz a mikroszakadások miatt alakul ki. Amikor januárban még a 80-100kg-okba erőltettem bele, egy gyenge kis izomlázam volt, és a mellem se fejlődött szinte semmit. Ahogy múlik az idő, próbálok mindent egyre jobban a szabályosság alá vetni. A jelenlegi melledzésem után 2-3 napos krva kemény izomlázam van, és látható is a fejlődés. A teremben rengetegen nyomják sokkal nagyobb súlyokkal szabálytalanul, mégis deszkák.
Én csak a saját tapasztalataimból indulok ki, nekem ez biztos hogy hatékonyabb. Egyébként pedig tulajdonképpen 1,5 éve edzem, tehát ne várjátok el hogy hatalmas súlyokat mozgassak meg.
Gyúrósok ide! Archívum XVIII. - Egyéb fórum
üzenetek
hozzászólások
[RIOS ERROR](#8556) Ijk 
God Vazzeg (#8554)
Ijk
(nagyúr)
