Érdekes adalék, hogy bár a fogyáshoz harmadlagos fontosságú a testmozgás megemelése, az alacsonyabb testsúly megtartásához viszont már igencsak fontos lehet, függően attól, hogy mennyire maradt metabolikusan rugalmas az illető.
Skeletal muscle lipid oxidation and obesity: influence of weight loss and exercise.
Kicsit mélyebben taglalva a hatásmechanizmus:
Influence of endurance exercise training and sex on intramyocellular lipid and mitochondrial ultrastructure, substrate use, and mitochondrial enzyme activity.
Ez így ráadásul tökéletesen kivitelezhető, hiszen az extra nagy részétől megszabadult ember már sokkal könnyebben tud is mozogni, illetve ha a fordított irányú termodinamikai ok-okozat a valós, akkor akar is utána többet mozogni.
Tehát mozogjatok rendszeresen, de ha komolyabb súlyfeleslegtől akartok megszabadulni, akkor a fókuszban a táplálkozás (mit és mikor), az alvás (minőség es mennyiség), illetve a minél stresszmentesebb életmód álljon. Ha már közeledtek a kívánt súlyhoz, fokozatosan lehet, sőt érdemes emelni az intenzitást.
