Nem tudom min megy a vita. Igazából tök fölösleges magyarázni, az edzés az bizony növeli a kalóriadeficitet és segít fentartani az izommenyiséget, tehát csökken a testzsírszázalék. Ez tök nyílvánvaló, igazából következetes viselkedés ( az emberi szervezet ritkán következetlen).

Persze vannak faktorok amik ezt ez egyszerű 1+1 szerű képletet elrontják. Pszichológiai hatások (edzés utáni jutalmazás, falási rohamok), tudatlanság (elégetett kalória túlbecslése, elfogyasztottak alulbecslése), lustaság (nem úgy és nem annyit edzek mint amennyit előirányoztam és átverem magam hogy én mennyire komolyan veszem ezt).

Én elég hízékony vagyok, most is felszaladt 15 kiló plusz a seggelős tanulós időszak alatt. Igazából némi életmódváltás, semmi drasztikus+nem túl kemény edzés és majd havi 4-5 kilójával szépen leolvad. Az egésznek a lényege, hogy a szélsőségektől tartózkodni kell, ha előtte tömtük a tokaszalonnát meg a pörköltet akkor nem szabad hirtelen salátára átállni, vigyázni kell, hogy a vércukor szint ne nagyon ingadozzon, mert azzal magunkat szúrjuk tökön és reális célt kell kitűzni amit legalább 6 hónapig tartani tudunk (tehát ezért nem jó az akkor minden nap edzek, meg heti 100 km-t lefutok). Heti 1 nagyon maximum 2 kilót lehet úgy leadni, hogy ne veszítsen az ember sok izmot. Persze vannak genetikai csodák akik képesek ennél többet is, de az ritka.

A trendi médiában egyre nagyobb divat a dolgok túlmagyarázása és valami áltudományos megoldás keresése. Ezt én tipikusan ilyennek látom.