Kobra-jellegű hátizomerősítés.

Szinte mindenfajta emelésről - amióta szétment a derekam és miután az anatómiába komolyan belemélyedtem - gyorsan le is szoktam. Már több hsz-ban leírtam, hogy a derekunknál, az L5 és az S1 között található a gerincoszlop gyenge pontja.

Ha megnézed, a bekarikázott részt, a porckorong ott majdnem ék alakú. Ha az túl van terhelve és sérül, a belső magja a gerinccsatorna felé igyekszik. ...az meg annyira nem jó. Kép itt.

Ha legközelebb beakadna, írj és Budán vagy Nagyrédén megigazítjuk.

[ Szerkesztve ]