Sziasztok.
Hátha kapok némi segítséget.

Régebb óta van problémám derekammal, időnként sokáig jó aztán mint tavaly is, majd fél évet szívtam vele míg rendbejött.
Annyira nehezen javult, hogy kicsit tovább mentem izomlazító-fájdalomcsillapító kombónál.
Volt rtg. és
spondylosis lumbalis
Elvileg.
Most egész tűrhetőre javultam, de kaptam gyógytornára beutalót.
Viszont csak március 26-tól... Kösz vitya...

Szóval pár olyan gyakorlatot ami biztos nem okoz problémát tudtok addig is ajánlani? Elvileg a lenti gerinc melletti izomzatot kellene erősíteni.. Elég ez az infó?

Köszi.