Gratulálok a fantasztikus teljesítményhez!

Nekem nem ennyire extrém a történetem, de kis rálátásom van a dologra. Tavaly májusban lett elegem abból, hogy eltunyultam, elhíztam. Régebben szertornáztam, 75kg körül volt a súlyom, ehettem azt és amennyit akartam. Aztán teltek az évek, nem mozogtam, vacak kajákat ettem, szépen felment a súlyom 94kg-ra. Nem éreztem jól magam a bőrömben, elfáradtam gyorsan, vérnyomásom is rossz volt.
Tavaly májusban ebből lett elegem. Letettem a szénsavas/cukros üdítőket, töredék annyi kávét iszom, egész nyáron mellőztem a cukros és lisztes ételeket, több gyümölcsöt, zöldséget eszem. Csak 100%-os narancslevet iszom. Emellett elkezdtem futni, edzegetni. Eljutottam oda, hogy minden nap futottam szinte. Télre lementem 78kg-ra, most 80 környékén tartom a súlyom.
Sajnos a térdeim nem bírják a futást, úgyhogy most szüneteltetnem kell, pedig nem is maratonokat futottam, csak napi 4-5km-t, de minden nap.
Most vettem térdrögzítőt és amint jó lesz a térdem, remélem azzal már nem lesz több gond.