"egy litván srác miatt"
"szerintem túloztak"
"Hol a Viktor"
Kuncogtam... Ma már örülök, hogy tegnap végül elmentem az enyhe eső ellenére a szokásos bringás körömre. De a sárvédőket azért előtúrom ma, mert a brinyót féltem.
üzenetek
hozzászólások
babkukta
(senior tag)
Ez igen!! Én is túl vagyok már egy fogyáson, meg egy kis növésen is. Nem vagyok idős (22), engem már fiatalon hatalmába kerített a számítógép. Meg is látszott, a 167 centimmel 16 évesen 90 kilót nyomtam, fájt a hátam, a lábam, gyenge voltam, kényelmetlen volt ülni, mozogni, nem szerettem a ruháimat, mert nem voltam megelégedve magammal. Aztán jött a változás, és 2010. január 1-jével nekiálltam a dolognak. Április közepéig tartott a kúra, (na jó, túl voltam a közepén, de nem voltam a végén), és sikerült 90ről lemenni 66ra. Eszméletlen jó volt!!! 
Én is futok (jelenleg is), + végzek egyéb más edzést is manapság is, bár feljött egy 10es. Szerencsére ez nem zsírban jött, tehát így még a 76-77 kilómmal is normálisan érzem magam, + sikerült 5 centit nőnöm is ( 
)
Tudom milyen érzés, és tudom milyen kitartás kell egy ilyen fogyókúrát véghez vinni. De itt inkább azt emelném ki, amit utána el tudtál érni!! Na, az a nem mindennapi!! Én eddig 2 félmaratonon vagyok túl, de már az elsőnél is besokallt a térdem, így rájöttem, h nekem a 10-12 km az ideális. Emellett kettlebellezek, kondizok, sw, gflex, és egyéb élményben dús dolgok 
Sok Sikert Kívánok Neked a továbbiakban!!
Üdv, Tibi
[ Szerkesztve ]
2013-ben kezdtem én is változtatni az életemen, de teljesen más céllal. 72kg körüli tömeggel és 195cm-es magassággal hízni szerettem volna, de nem zsírban.
Mivel a konditermek nem vonzottak, így más módját kellett választanom a teljes tömegnövelésnek. Barátok javasolták a különböző porokat, italokat, de nem akartam lufi lenni.
Így előbb titokban, majd nyíltan is elkezdtem eredetileg boka súlyokat (1kg / 2*0,5) napi használatban (egész napos viseletként) csuklón hordani. Mivel ez az időszak télen kezdődött, így nem volt feltűnő, hogy a pulóver alatt mi van. Ámde ahogy jött a jobb idő és ahogy egyre kevésbé vettem észre a súlyok jelenlétét, úgy kezdtem el növel s lett feltűnőbb. A karsúlyokból a fél kilósakat a bokámra, a 2*1,5kg-os pedig a csuklómra került át. Eleinte hülyének néztek, de a több evés (elsősorban fehér hús, csirke, hal) és a viselet kezdett meglátszani. 72kg-ról októbertől márciusig felment a súlyom 76kg-ra. E közben nem volt edzés, elég volt a napi 10-12 óra munka (minőségbiztosításban van rohangálás egész nap). 2014-ben május magasságában elkezdtem futni a Margit-szigeten. Természetesen a súlyok maradtak. Napi használatban is! Első időkben az 1 kör is megerőltető volt. Majd fokozatosan arra törekedtem, hogy minél több oszlopnyi távot tudja egybefüggően lefutni (villanyoszlop). Egyszercsak elértem a teljes kör szintjét és egészen addig, míg az időm az 5'/km alá nem ment, nem is növeltem a távot. 1014 júniusában sikerült először lefutnom a 2 sziget kört 3kg karsúllyal és 1kg boka súllyal. Akkorra a tömegem elérte a 85kg-ot...
Sajnos bekövetkezett pár olyan dolog az életemben (költözés és miegymás), ami miatt kimaradt a sport. Így sikerült hiányában felhíznom 95kg-ra, ami mostmár sok(k) nekem is. Párom elhatározta, hogy bár nem futó alkat, de szeretne fogyni, így elkísérem őt amikor megy. Meglátjuk vissza tudom e szerezni legalább a két sziget környi teljesítményem...
Egyéni rekordom:
21,2km 1:35 alatt...
Jó lenne ezt a szintet hozni ismét
Köszönöm a cikket. Sok embernek hasznára leszel és valóban nagyot tettél!
babkukta
(senior tag)
"Barátok javasolták a különböző porokat, italokat, de nem akartam lufi lenni."- na ne már... Remélem nem haragszol meg, de ez tipikus laikus hozzáállás. A fehérje port mióta fűzik össze a lufival? Felfújt nem a fehérje portól leszel. Ezt csak gondoltam a tisztázás ereje miatt leírom. Ha felcreatinozod magad, akkor igen, vizes leszel, de miért kell bármilyen port meg tablettát egyből a lufival összekötni?
Egyébként amíg nem tudtam, mik ezek, én is így álltam hozzá. Aztán amint kipróbálod, és meglátod mit tud, másként nézel rá. És itt nem arra gondolok, h felfúj, mert engem se fújt fel, de szó mi szó, nem tudtam volna eddig fejlődni fehérje és kiegészítők nélkül. De azért vannak, nem??? Nem kox, synthol meg egyéb szerek kellenek. Ezek kiegészítők, amik segítik az edzésed, és kiegészítik a táplálkozásod. Mert hidd el, ha csak csirkemellből, meg tojásból akarnád összeszedni az izmod, elég sokat kellene enned. Ne köss össze mindent a lufival, nem mind azt a célt szolgálja 
Köszönöm ezt a cikket! Mostanában elkeseredtem, mert megálltam 140kg-on. 156-ról indultam januárban és kezdtem feladni, de most ez az írás megerősített benne, hogy helyes az irány! Nagy tisztelet neked!
És mik az "ajánlottak", amik nem csak parasztvakításra jók? Komolyan kérdezem. (jöhet privibe is)
Fehérjeport én régóta szedek abból mindig iszom egy shaket mozgás után. 
"de miért kell bármilyen port meg tablettát egyből a lufival összekötni?"
Mert 10-ből 7 ember úgy néz ki mint a telefosott zokni és valamivel meg kell magyarázni, hogy "hátőksenéznekkijólcsakfelfújtákmagukatporral".
Akkor a reggeli c vitamin es magnezium pezsgotabi amit megiszok keves lenne, ha igazan pufi akarok lenni? Pedig ez is tabletta, meg minden
Nem akartam általánosítani, elnézést, valóban teljesen úgy jött le...
A helyzet az, hogy igyekszem olyan dolgokat fogyasztani, amikről kb tudom miből készültek. Mivel a fent említett dolgokat elsősorban faluról vagy piacról szoktuk beszerezni, így mondhatom azt, hogy inkább olyannal tömöm magam, amiről tudom miből lett, mintsem hogy valamilyen "étrend kiegészítő" jusson a szervezetembe. És félre ne érts, de hasonló okból nem szedek semmilyen gyógyszert sem. És amíg erre lehetőségem van, addig nem is akarok.
Valamint nekem nem a testépítés volt a cél, hanem az arányos tömegnövelés. Amihez szerintem egészen jól álltam hozzá. Igaz 10kg felvételéhez sporttal kellett 1 év (Hozzátenném, hogy sport előtt, akármennyit ehettem, akkor sem tudtam 1-2 kg-nál többet hízni, ezért gondoltam, hogy a sport majd segít és valóban segített is). Sport nélkül, a szervezet "megszokása"(?) után meg a plusz 10-hez kb fél év. Ezt a plusz tízet szeretném most majd leadni
Erre nem gondoltam, hogy hirtelen ennyi ember talál motivációt, már úgy érzem, megérte megírnom a cikket.
Később még majd bővítgetem konkrétabb tanácsokkal, mozgás, étrend, kiegészítők terén is, hogy ha elkezdi valaki, végig is tudja csinálni.
És mindenkinek gratulálok, aki már megcsinálta, vagy elkezdi!!
A fehérje egyébként lufi vagy nem lufi, fontos, én ugyan szintetikusat nem szedek, ellenben minden edzés után sajt/tej/túró valamelyikét tolom be, hogy fejlődjön az izomzat.
Nem fogom megmagyarázni a tényeket (mivel nem is tudom, hisz nem ilyen irányú a végzettségem), amiket barátaimon látok.
Érdekes módon én nem használtam semmit, s nálam a sport abbahagyásával "fölös" kilók jelentek meg. Ők viszont elkezdtek "fogyni".
Érdekes módon akikkel összejárunk (unokatesóm és egyik haverja), mindketten egyszerre kezdtek el "gyúrni". unokatesóm aki használt "étrend kiegészítőt", látványosan kezdett el eredményeket elérni (teljesítményben kicsivel sem bírt többet), míg haverja aki nem "tolt" semmit, rajta nem igazán látszott, pár kiló pluszon kívül semmi. Majd amikor unokatesóm abbahagyta a sportot, látható lett rajta, hogy "leeresztett", míg haverján kb annyi, hogy ő is felkapott pár fölös kilót.
De lehet hogy ezt is embere válogatja.
Én nem akarok és nem is fogok semmilyen "kiegészítőt" szedni, mert nincs rá szükségem. Nem célom, hogy Ádámi alakot öltsek. Csupán annyi, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Ahogy a kollega is tette.
Így van, abból épül vissza az izomzat. Én sajnos nem tudok természetesből eleget fogyasztani hozzá ezért szoktam por formájában bevinni (vízzel higítva).
Hál' Istennek itt falun a tojás és a szárnyas ételek nem jelentenek nagy problémát, hetente többször is kerülhet bármelyik az asztalra. Ezért is hagyom ki a "bizonytalan" eredetű változatát a fehérje bevitelnek...
Bár most inkább meg sem szólalok, mert mint említettem, most nekem is a másik irány lett a mérvadó a tömeg terén, van miből elvennem...
Nagyon nagyon szép eredmény, gratulálok hozzá. A fogyáshoz és minden máshoz kitartás és egy erős elhatározás kell, semmi más. Nagyon jó példája vagy Te most ennek!
Nálam más a helyzet: Én túlzottan vékony voltam és célzottan híztam 20kg-t (nem sörrel hasra ). Mielőtt bárki azzal jönne, hogy ez könnyű - ez sem volt az! 2 év alatt szedtem fel 19,1kg-t! 180 magas vagyok és 61,6kg-ról jutottam el 80,7kg-ig (jelenleg 79, de megyek vissza szépen 80 fölé). Amúgy az első 10 nagyon könnyedén feljön, de utána küzdeni kell minden kilóért
Egyéb infó: Nem szedek táplálék kiegészítőket és szteroidos dolgokat. Rendszeres étkezés és sportolás lett nálam a siker, sok vitaminnal!
babkukta
(senior tag)
Mert gondolom csak a versenyzőket látod Sőt, igazából mindenki azokat látja, és belőlük indulnak ki. Igen, ők is szednek étrendkiegészítőket, + talán egy kis ezt-azt is. De nem csak ők vannak. Ők ebből élnek, ezt csinálják, ezért olyanok. Van mögöttük szponzor, aki nyomatja őket minden földi jóval.
De nézzél meg egy normális embert, aki nem azért edz, mert akkora akar lenni, hanem csak szimplán férfiasabb, erősebb. A férfiasság és az erősség nem feltétlen = ezzel. De ennyire azért nem akarok már itt ebbe belemenni
A lényeg az egészben, attól h vki szed táplálékkiegészítőket, nem lesz felfújt, lufi, "telefosott zokni".
(#54) creation: olyan emberek mindig is voltak, és lesznek is, akik türelmetlenek, és nem tudják kivárni a munkájuknak a gyümölcsét. Na, ezek azok, akik gyors növekedésre várnak, ezért ilyenkor jön a szuri, + a creatin, ami eléggé hajlamos vizesíteni. Ez változó emberenként, h ki mennyit vesz fel belőle. Nekem 1x volt creatinos fehérjém, amit 2 hónapig használtam.. alig vártam, h kiürüljön a doboz. Mivel hajlamos vagyok a hízásra, nem mondom, milyen végeredmény lett Pedig az 2 hónap volt, és nem volt semmi illegális szer mögötte.
Viszont amit te is mondtál, aki vizes, és abbahagyja az edzést, az szó szerint leenged. A vizes izomzatot csak úgy tudod fenntartani, h továbbra is szeded az anyagot, vagy ha nem szeded, akkor kő keményen edzel, és mellette nagyon komolyan tolod a fehérjét fehérjével. Ha azonban teljesen leállsz, szépen lassan lemegy a víz... egyszóval, leengedsz (lufi ). Van ilyen is. De értelmes fehérjével, étrenddel, kiegészítőkkel és edzéssel így nem járhatsz, mert nem vizes izmot szedsz fel.
A piacra visszatérve.. ott se tudod 100%osan, h mit veszel
[ Szerkesztve ]
Ugyanazt az utat jártuk be akkor, csak ellenkező irányból, de azonos módszerrel.
Sokaktól hallottam, hogy felfelé is nehéz menni, nem csak lefelé.
!