Nagyon sok paramétert változtattál meg egyszerre, és ez nem ad módot tudományosan megalapozott következtetések levonására.
Szerintem az alacsony inzulin szint áll a fogyás mögött 80 %-ban, te ezt a hatást a kiegyensúlyozott étrendnek és az edzésnek tulajdonítod. Azzal eszem ágában sincs vitatkozni, hogy az izomtömeg növelése magát a metabolikus rátát is emeli, tehát kedvező hatással van az élettani folyamatokra.
Én elvagyok napi 2-3 étkezéssel akkor is, ha a szokásosnál többet mozgok. Napi egy kiadós (erőltetett iramú) sétával a 2 étkezés abszolút nem probléma. A kölest és zabot meghagyom a lovaknak...

[ Szerkesztve ]