aham, köszönöm a gyors választ ...

[2.] de cipőkben a mi az a tényező, ami alapják ki kell választani a megfelelőt? Súly, légtalp, hajlékonyság? egy jó cipővel betonon is lehet veszélymentesen futni, igaz?

[7.] légzésnél 3-3, 4-3? Nem is gindoltam, hogy lehet ilyen is ....

[4.] mindig szoktam utána forró-fürdeni, már csak az izzadstág miatt is ....