Legutóbb akkor volt futástól izomlázam, mikor sprinteltem 8 x 100 métert, és ezen kívül nem csináltam mást. Ma is ez lesz a program, szóval holnap hosszú lassú lesz, hogy ne zavarjon az esetleg jövő izomláz, meg azért is, mert megpróbálok rekordot dönteni ebben a hónapban a mozgásból elégetett kalóriák terén.

Valami olyasmit próbálok megvalósítani, hogy négynapos ciklusokban A nap hosszú lassú, B nap közepes közepes, C nap gyors rövid, D pedig sprintelgetés mértékkel; ezen a napon csinálom a rezisztencia edzéseim is.

[ Szerkesztve ]