Szep munka epulsz rendesen.
Figyelj az emelkedonel es szintnel ket dolgon mulik:
- abszolut ero (absolute strenght)
- izom-allokepesseg (muscular endurance)
Na most a teljes ero olyan mozgasnal,ahol a testsulyodat is mozgatod nagyban fugg az ero/testsuly aranytol. Tehat aki relativ konnyu a meglevo abszolut erejehez az nagyon jo eselyekkel indul egy szintes versenyen.
Az izom-allokepessege pedig arra kell,hogy bizonyos intenzitast vegig ki tudj tartani a szintes versenyen,le is es fel is (mindketto masfajta izmot ker ugye).
Neked ez a fajta edzes az izom-allokepesseget edzi elsodlegesen,valamint gazdasagosabba teszi a mozgasodat.
Az abszolut erot masodlagosan edzi csak,illetve 60perc utan mar ad olyan impulzust,hogy a test legkozelebb konnyebben vegye
Maxra ezt nem is szabad kiporgetni,arra ott lesz(nek) a versenyek.

Suti jol nez ki,kicsit sok a teszta rajta