Tippre edzésmódszertől függ. Nekem is megoldható lenne úgy, hogy alig hasson ki a futásra, de egyrészt úgy nem élvezném, másrészt meg talán fejlődni se tudnék.

Az 1RM-em 89%-át kitevő intenzitáson edzek, míg a többség valahol 65 és 80 % között.