Főleg, amikor futni kell az ülőhelyért.

Most megyek fel a BB-re, erre a következő szúrja ki a szemem: [link]
Ez valami vicc?

gyuurjjáááá v vazzzeeeeee

Bocs ,hogy beleszolok, de a képek alapján én ezt a szintet 0 edzésröl 1 év alatt értem el. Jelenleg kb olyan teszsir% rol szoktam kezdeni a diétát mint amilyen neked lehet, 172 cmm, 86 kg, vagyok.
Csak arra akarok kijukadni, hogy mindig a progresziv tehrelésre mentem rá, ahogy megszoktam az adot sulyt és "megszilárditottam" azonnal emeltem.

[ Szerkesztve ]

Ennél szebben én se tudtam volna leírni

Most egy világ dőlt össze bennem
De most milyen szintről beszélsz? Az 50kg-os fekvenyomásról?

[ Szerkesztve ]

Így van, de remélem ez változni fog

Látom fekvenyomás volt a téma, ez az egytelen gyak amiben nagyon nehezen birok erősödni, minden másban igen, pedig nem most kezdtem az edzést.

Olyan keveset erősödtem az első termes edzéses fekvenyomás és a mostani állapot között, hogy le se merem írni

Most lehet átállok a negatív padra a sima helyett, igaz elég idétlen egy gyak.

[ Szerkesztve ]

Magyarul xart se fejlődsz, vágom én. Valamit ott te elbaxol, nem akarom elhinni, hogy ennyire nem tudsz benne fejlődni.
Hagyjad már azt a qrva negatív padot.

Itt mindenki ilyen jól fejlődik ?

Ja Pukii egy év alatt összehozott majdnem egy olyan formát mint most God. Mondjuk ő szerintem 120-al szériázik. De el kell ismerni hogy 1 év alatt azért az odabaszós teljesítmény.

koxal még szép hogy feljődik

Nem, a fizikumodrol, az kb 1 ev alat naturalban egy elszánt átlagos ember elérheti, szerintem, foleg ha nem bohockodik 50kg os szuper lassu fekvenyomassal.

God "kicsit" jobb formában van, nem tudom mirol beszelsz.

172 centihez a 86 kiló azért elég komoly izomtömegnek számít.

Boxer001: Pont azért mondom, nekem a 187 centimhez van 91 kilóm, ő szerintem jóval izmosabb nálam akkor.

[ Szerkesztve ]

Hozzád hasonlította magát, nem Godhoz, el vagy tájolva.
Hol vagy kisarnold? Már várunk szeretettel.
Szerk.: na igen, az tuti...jó minőségű anyag mehet...

[ Szerkesztve ]

A formát inkább hagyjuk

a gofri dj srác ljk ellentetje....ő ha nem lenne segítség 5öt tolna bele de mivel van segítség 8+ ot csinál....szval beszaratós mell edzésket csinál
szval az a lényeg ha dzsefrinek segítek az kb egy fél bicepsz edzés