Szuper lett a cikk, jó volt olvasni

Én közel egy éve kezdtem el futni, a nyújtásokat rendesen kell végezni különben baj lesz. Esetemben letapadt a bal lábam külső felén lévő izom végig, ezt felszedték majd kaptam kinezio tapaszt, viszont azóta se jöttem rendbe. Úgy néz ki a letapadt izom hozzányomta az IT szalagot a csonthoz és ezáltal dörzsölődhetett ki, 1 hónapot szenvedtem minden felkelésnél mire kinyújtottam a beállt szalagot.

Elkezdtem ergométerezni, jól kimozgatta, rendbe is jött de már közel se futok annyit. Szerettem volna már ősszel félmaratonra menni, de a lábam állandóan hátráltat. Tegnap voltam terepen is futni, nagyon izgalmas volt főleg lefelé a szűk ösvényen manőverezni az erdőben, eszméletlenül jó. Sajnos bevállaltam pár komolyabb emelkedőt és megint előjött az IT szalag probléma.

Az ergométer mellé járok crossfit jellegű edzésre is, heti ötször sportolok, viszont nem futok emiatt. Valahogy elment másfelé az irány meg a cél is, most olyan semmilyen helyzetben vagyok sajnos. Végre sikerült szereznem egy cipőt, fél évig egy sima teremcipőben futottam aminek olyan kemény a talpa mint a beton, soha többet.

Most a cél a közeljövőben a több nyújtás, SMR henger. Valahogy meg kell erősíteni a lábam, mert már kezd elegem lenni, hogy állandóan lehal. A kondim bírná sokkal tovább, de a lábam nem. Valakinek 1-2 hét valakinek 3 hónap, én az utóbbiba tartozom.

Amit én kezdő futóként megtanultam és te is nagyon jól leírtad a cikkben: étel, ital, rendszeresség, kitartás, pihenés, cél, nyújtás, erősítés, fokozatosság, felszerelés, futótárs, tervezés.

Nagyjából ezek a kulcsszavak így hirtelen nálam, egyébként én se tudok zenére futni, egyszerűen nem fekszik.